●策劃手記
●個人簡歷
●推薦序一
●推薦序二
●自序
●第一章 我的孕產故事：用自己的身體記錄健身實踐
●1.我是一個愛折騰的孕婦
●2.第一次懷孕：與傳統坐月子的初抗爭
●3.第二次懷孕：懷著寶寶的健身搏擊
●4.親歷2次產後身體走形，我知道你們有多辛苦
●5.重視自己的身體，看見它，改變它
●第二章 什麼是中國式懷孕
●1.什麼是中國式懷孕？
●2.“恃孕形兇”——懷孕的特權派
●3.身體在現代，腦子卻在古代
●4.陪伴你一生的身體，可你卻一點也不了解它
●5.你試過全裸著，欣賞自己的身體嗎？
●第三章 懷孕期間可以健身嗎？
●1.孕期健身，是明星的專利嗎？
●2.孕期健身傷了我的孫子，你負責嗎？
●部分目錄

王小芳著的《產後90天恢復少女身材（孕產健身教練的身體實踐）》不是一本催著你上跑步機嘩嘩刷公裡數、推著你舉杠鈴狂飆汗的健身寶典，而是一本希望你從全裸站在鏡子前觀察自己身體開始，重新察覺自我，找回對自己身體掌控力的分享記錄薄。也許你從未了解過自己的身體，也許你正為孕育新生命而準備，也許你是健身達人但面對孕產期健身依然望而卻步；不管你是哪一種，也許本書都能為你解答些許疑惑。打破坐月子的“不動神話”，以孕產為契機，讓每一位女性更好地認識自己的身體，不再為取悅他人而苦苦埋頭——理解每一種狀態下的女性身體，拋棄對“完美身材”的執念。

王小芳 著