●扉頁（1P）
前言（2P）
目錄（6P）
第1章 順利分娩的宜與忌（8P）
●宜做好分娩的精神準備
●宜做好分娩的物質準備
●宜做這些助產動作
●宜喫巧克力補充體力
……
●不宜濫用藥物
●不宜過度憂慮
●不宜濫用剖宮產
……
第2章 坐月子喫什麼宜與忌（40 P）
第1周
●宜進行飲食調養（2P）
●宜飲用生化湯排毒
●宜多食用補血食物
……

●不宜多喫雞蛋（2P）
●不宜多喝紅糖水
●不宜服用人參
……
第2周
……
第3周
……
第4周
……
第3章 坐月子生活起居宜與忌（40 P）
家居環境
●宜穿軟底拖鞋
●宜保持房間清潔
……
●不宜睡過軟的床
……
個人衛生
●宜進行簡單淋浴
……
●不宜盆浴
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生活細節
●宜早下床活...