●第1章 打開寶寶的熟睡開關
讓嬰兒0秒入睡,一夜到天亮
陪睡0秒入睡並減少夜啼的6個準則
準則1 出現『稍微困了』的信號時,立刻哄孩子入睡3
準則2 洗澡後馬上哄孩子入睡4
準則3 定時哺乳6
準則4 早晨不要叫醒孩子不要勉強孩子睡午覺8
準則5 養成在床上睡覺的習慣10
準則6 每天添加2次輔食後,睡覺前不要喂食母乳或奶粉12
尋求簡單、無須過度努力的方法14
出現『稍微困了』的信號時,立刻哄孩子入睡26
從睡醒的時間預測想要睡覺的時間28
從『抱著睡覺』過渡到『睡床』的步驟30
大概設定起床和睡覺時間32
睡前洗澡是『黃金入睡時機』!34
洗澡時的要點是溫度和亮度36
媽媽要穿衣服給嬰兒洗澡,持續到無須再哄孩子睡覺38
待不需哄孩子睡覺後再與孩子一起泡澡40
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