●第1章成為媽媽，成為更好的自己
1．1謝謝小餅干，讓我成為更好的自己
1．1．1媽媽堅強而勇敢
1．1．2愛是積極改變的原動力
1．2放下對完美媽媽的執念，告別焦慮
1．2．1焦慮，是對未知的恐懼
1．2．2從眾心理，瞎比較
1．2．3調整心態，保持成長
1．2．4放棄完美主義，趕走焦慮
1．3會玩的媽媽更優秀
1．3．1用心陪寶寶玩纔是正經事
1．3．2給自己“玩”的時間
1．4媽媽給我快樂童年
1．4．1別做嚴肅的父母
1．4．2童年的關愛
1．5父母都應該擁有的心態
1．5．1父母的自我發展
1．5．2明確養育目的
1．5．3不讓孩子喫苦
1．6吼完孩子，如何降低傷害
1．6．1降低預期
1．6．2暫時離開吼娃現場
1．6．3和寶寶好好聊聊
1．6．4對寶寶表達愛意
第2章別把寶寶當“寶寶”
2．1別把寶寶當作特殊存在
2．1．1別把寶寶當作“小皇帝”
2．1．2別戲弄寶寶
2．2想讓寶寶懂事，就使勁“用”他吧
2．2．1寶寶是如何變“懶”的
2．2．2請寶寶幫忙
2．3培養獨立性：讓寶寶自己扔紙尿褲
2．3．1拒絕過度保護
2．3．2獨立，從小事做起
2．4讓寶寶愛說話，我做了一件事
2．4．1聊生活的點滴
2．4．2讀繪本
2．5流口水太多，應這樣改善
……
第3章帶娃需要儀式感
第4章當寶寶變成磨人的“小妖精”，不要慌
第5章小習慣藏著大智慧
第6章溫暖有愛的家，天真爛漫的寶貝
第7章成為辣媽之後，那些幸福的小事
附錄
本書主要幫助解決0~3歲寶寶養育的問題，以及在這個過程中媽媽的自我成長。內容以實用育兒方法為主，包括作者和寶寶的日常互動及個性化的養育心得。本書文風輕松，讀起來毫不費力，讓人感到溫暖有趣，且有收獲。本書分為7章。所謂“育兒先育己”，第1章主要談論媽媽的自我成長，包括作者自己從產後抑郁到成為育兒博主的成長經驗、育兒心態的調整等。第2章主要站在寶寶的角度，分享如何培養寶寶獨立性、保護寶寶好奇心、分享幼兒園入園經驗等實用育兒知識。第3章提出“培養孩子儀式感”的重要性，分享如何有趣、有愛、有儀式感地培養孩子的閱讀習慣、睡前習慣，如何有儀式感地陪伴寶寶、給寶寶過生日、給寶寶愛和安全感。第4章分享0~3歲寶寶成長中常有的行為問題和應對方法，比如不喫飯、喜歡打人、愛發脾氣等。第5章分享如何有智慧地培養孩子的生活習慣，比如戒奶嘴、喝水、刷牙等。第6章主要分享經營家庭的經驗，給寶寶一個溫暖有愛的家，比如，要等
