●Chapter 1 孕前必修課：優生優孕知識早知道
一、受孕的奇妙之旅
1．受孕推薦的身體“硬件”
2．神奇的受孕之旅
3．計算排卵期，提高受孕率
4．懷孕的小信號，你get到了嗎
5．假孕現像要看清
二、遺傳與優生的秘密
1．“種瓜得瓜，種豆得豆”
2．智力，先天還是後天
3．夫妻的血型會“打架”
4．男寶寶還是女寶寶
5．給孩子“遺傳”快樂
6．遺傳咨詢，對遺傳疾病“Say No”
7．患有這些遺傳病，備孕夫妻千萬要注意
三、懷孕與優生的奧妙
1．把握很好生育年齡
2．避開“灰色受孕期”，把握很好受孕時機
3．懷孕優生十問
四、解讀不孕不育癥
1．不孕vs不育
2．讀懂身體發出的危險信號
Chapter 2 孕前檢查：孕育優質寶寶
一、孕前檢查是受孕的必選項
1．備孕夫妻孕前身體檢查清單
2．常規檢查項目分析
二、孕前口腔檢查
1．牙齦炎和牙周炎
2．蛀牙
3．阻生智齒
4．口腔衛生
三、孕前防疫
1．乙肝疫苗――孕前9～10個月注射
2．風疹疫苗――孕前5～7個月注射
3．水痘疫苗――至少在孕前3個月注射
4．甲肝疫苗――至少在孕前3個月注射
5．流感疫苗――孕前3個月注射
四、孕前TORCH檢查
1．何謂TORCH檢查
2．TORCH的危害
3．如何看懂TORCH血清學檢驗報告單
五、孕前疾病早治療
1．婦科疾病
2．性傳播疾病
3．常見病
4．遺傳性疾病
Chapter 3 孕前吸養：好“孕”十足
一、孕前營養準備
1．為胎寶寶建造一個溫暖的“家”
2．孕前營養儲備，為孕早期助力
二、調適體重，讓你輕松受孕
1．孕前太胖或太瘦，都是懷孕大敵
2．孕前準媽媽應將體重調整至很好狀態
3．孕前準爸爸不要超重
4．根據體重采調整飲食結構
三、女性備孕時需補充的營養素
1．了解你缺乏的營養素
2．女性孕前必需的營養素
四、男性備孕時需補充的營養素
1．強壯精子的營養助力
2．孕前最需補充的營養素
五、孕前飲食紅綠燈
1．孕前飲食紅燈
2．孕前飲食綠燈
3．孕前推薦食譜
Chapter 4 調理生活：幸“孕”寶寶
一、回歸健康、有序的生活
1．超負荷工作不可取
2．規律作息，保持適度良好的睡眠
3．遠離煙酒，輕松交好“孕”
4．孕前謹慎用藥
5．莫因追求外在美而傷害胎兒
6．性生活，健康有序更幸“孕”
二、生活環境的選擇
1．營造安全舒適的居住環境
2．外部環境要注意
三、來點“孕”動力
1．久坐不動，受孕大忌
2．備孕夫妻的健身運動計劃
3．巧做運動，好“孕”來到
4．孕前居家保健操
5．辦公室保健操
四、調節心理交好“孕”
1．想好要寶寶了嗎
2．女性孕前身心調理
3．男性孕前身心調理
五、天使降臨，好“孕”來了
1．判斷是否懷孕的方法
2．官方認證：真的懷孕啦
3．記得檢查孕激素水平
4．懷孕後見紅怎麼辦
5．怎樣預防孕早期自然流產
6．宮外孕怎麼辦

熊瑛主編的《就想要個小寶寶輕松備孕180天》旨在讓每個孩子擁有人生的美好開端！把優生、優育、優教的知識送進千家萬戶。夫妻雙方都擁有健康的體魄是孕育優質寶寶的基礎條件，夫妻雙方一定要做好充分的心理準備，懷著喜悅、幸福的情，靜待寶寶的誕生。
本書分別從優生優孕知識、孕前身體檢查、孕前身體疾病治療、孕前營養積累、孕前生活規律調節、孕前運動健身等多個方面，指導備孕夫妻將身體調節到適孕狀態。內容深入淺出，讓專業醫生為您全程指導180天的備孕期。

熊瑛 主編 著作

在恰當的時機遇見你未來的寶寶曾經有一對憂心忡忡的夫妻找到了我，妻子38 歲，丈夫39 歲。小夫妻倆家境殷實，目前經營一家業務穩定的工廠。年輕時，夫妻倆因為創業而錯過了恰當的生育年齡，如今，一切都準備好了，孩子卻遲遲不來……這些年來，我接待過很多對類似的夫妻，他們都有一個共性：女性處於25 ～ 29 歲這個適合生育的階段時，不是在攻讀學業就是在忙於事業，把婚姻生育放在一邊不予考慮，等到學業、事業成功，有房有車，能給未來的孩子創造好的養育條件時，自己已進入35 歲左右的中年狀態，這時急著要孩子，孩子卻因為各種原因不能“如約”前來。女性到了35 歲之後，卵巢功能開始衰退，卵子質量下降，各種婦科病接踵而至，一些炎癥乘虛而入，久治不愈，常常導致女性難以懷上孩子，需要花更多的時間、精力與金錢去治療，豈不是得不償失？席慕蓉的一句詩“如何讓我遇見你，在我美麗的時候”，讓萬千渴望愛情的男女“心有戚戚焉”。其等