·新手媽媽產前、產後心理康復細節全公開；·準媽媽、新手媽媽及二胎媽媽走出產後抑郁的心理健康之路。

●前言第一章 無人理解，媽媽該怎麼做☆“你真幸運”可能是一種蔑視，甚至於侮辱☆我非常疲憊，可是我卻覺得自己一事無成☆我什麼都沒做？難道時間是自己白白地溜走了？☆難道媽媽的焦慮不是合情合理的嗎？☆媽媽們真的需要在“專家們”的帶領下纔能穿過危險地帶嗎？☆帶孩子不是媽媽一個人的事業，也不是媽媽的業餘愛好第二章 面對新生兒手足無措，媽媽該怎麼做☆我就像到了一個不同的國度☆搖籃曲是“為母之道”的有用經驗☆我過往所接受的教育都浪費了嗎？☆分娩之後就是一個新的世界☆我正在和那些沒有孩子的朋友漸行漸遠☆產假並非職業生涯的一次小休整第三章 感覺承擔不了帶孩子的責任，媽媽該怎麼做☆對於帶孩子這樣的責任，你是無法提前做好準備的☆帶孩子並不是例行公務☆“迷茫”是一種正常的狀態☆媽媽們竟成功地活了下來，這真是一個奇跡！☆當媽媽就是要去找適合自己的方式☆新手媽媽所有的擔心都是自然的☆育兒是一個動態平衡的過程第四章 時刻都會被寶寶打擾，媽媽該怎麼做☆為了孩子時刻準備著！☆每個媽媽都是隨時做好準備的能手☆寶寶哭的時候並不一定意味著他（她）身體不舒服☆一哭就能得到關注的孩子長大後會更溫和第五章 寶寶總是在哭，媽媽該怎麼做☆安慰不會讓困難本身有所改變，卻能讓我們充滿力量☆求求你，不要再哭了！☆能否給予孩子安慰是媽媽的一種能力☆兒子一哭，我就感覺很絕望☆把寶寶的痛苦看作是合理的☆你愛的懷抱一定會給寶寶帶來安慰和安全感☆我小時候就像是個被遺棄的孤兒☆女兒哭鬧的時候，我想把她扔出去☆寶寶之所以哭鬧，一定有他的原因☆女兒一直在哭，但這並不是她的錯☆我們能夠得到他人的安慰，同時也能給予他人安慰第六章 感覺整天什麼事也沒法做，媽媽該怎麼做☆我花在教育孩子上面的時間都浪費了嗎？☆其實，根本就沒有所謂的完美的育兒方法☆寶寶終於睡著了，我卻不知道要干什麼了☆女性是如何進入母親的角色的呢？☆慢慢地，令母親們崩潰的生活逐漸消失了☆每一段親子關繫都是獨一無二的創造☆世界上並不存在讓人成為好媽媽的大綱計劃☆寶寶是我身體的一部分嗎？☆“如何做一個好媽媽”是一個抽像的問題☆一直都運用好自己的選擇權，這是很難做到的☆孩子從很小開始就接觸到了成人所傳遞的道德觀☆母親對孩子的德育將遠遠影響超出孩童時期第七章 帶孩子非常疲憊，媽媽該怎麼做☆我永遠也沒法再睡安穩覺了！☆有一種疲憊叫“媽媽式疲憊”☆寶寶在疲憊時，也並不一定要睡覺☆如果沒有各種焦慮，媽媽的大腦可能會較為遲鈍下去☆比起帶孩子，工作可容易多了！☆感到疲憊的媽媽們都是失敗者嗎？☆大多數媽媽都很疲憊，這是媽媽們共同的領地☆這就是你現在的生活☆母愛的種子有了土壤，媽媽隻需靜待花開第八章 不知道孩子想要什麼，媽媽該怎麼做☆我不得不放下腦海裡對女兒的一切設想☆寶寶加油！你可以的！☆媽媽接觸到的是一個復雜的人類☆大人的一舉一動就是孩子的模仿對像☆音樂是孩子的早期教育之一☆我們的溝通能力似乎是天生的☆我的身體甚至都能感受得到她的恐懼☆父母的不理解會帶來問題第九章 感覺給不了寶寶母愛，媽媽該怎麼做☆母愛是一種獨特的愛☆“既愛又恨”的母愛觀☆母愛就像是乳汁的同義詞☆所羅門的審判☆傳統意義上的母愛真的是一種無法企及的理想嗎？☆媽媽們給予寶寶關愛是持續不斷的☆母愛也充滿了矛盾☆一直在與寶寶的需求較量，但總是輸得一敗塗地☆孩子的各種需求就像重型卡車一樣從我們身上碾過☆“倍受煎熬”是一種自然的反應☆媽媽必須擁有矛盾的情緒 ☆無論在哪裡，你的身心都是和寶寶在一起的☆我開始恨她和她的寶寶☆在孩子哭鬧時，媽媽的內心也充滿了矛盾的情緒☆我們都沐浴在他美麗的笑容中第十章 覺得失去了自我，媽媽該怎麼做☆我將自己的身份重新定義為“母親”☆我的眼裡隻有她☆忽然之間，你已經做到了☆你慢慢學會了把生活節奏放慢，欣賞小事情☆我想說，我已經超越了隻注重外表的膚淺階段了☆並不是每一段友誼都能夠天長地久☆對於當媽媽這件事，我還是太過敏感了☆每天做一些跟孩子無關的事情……哪怕隻有半小時☆成為媽媽的過程就是一個回到現實的過程☆媽媽有著非常微妙的社會角色☆在保護孩子的時候，媽媽可以聚集起連自己都驚訝的力量☆失去自信，這就是成為母親所帶給我的☆為母之道：心靈的改變第十一章 夫妻矛盾漸多，媽媽該怎麼做☆先生的地位被取代了☆早上我醒來時，我很想“殺了”先生☆我對性已經接近沒了感覺☆“我和先生的時間”☆爸爸一句暖心的話能讓所有媽媽潸然淚下☆孩子並不需要兩個“媽媽”☆除了寶寶，媽媽可能也需要得到更多的照顧☆要從這種爭吵中跳出來，給予對方同情第十二章 外祖母不幫忙，媽媽該怎麼做☆媽媽永遠不可能變成“前媽媽”☆母親是“孩子永遠的家”☆上一輩人的經驗確實是提供了一定的幫助☆一個富有經驗的媽媽是女兒專享的資源☆畢竟，你也曾經是我的寶寶

本書作者是英國資深心理治療師、三個孩子的母親娜奧米？斯塔德倫根據自己二十多年的咨詢經驗和倫敦“媽媽交流會”上對無數媽媽們的細致觀察和真情交流，圍繞著母愛這一話題，從不同角度解析媽媽在寶寶到來的過程中遇到的種種困惑與難題，通過大量真實的案例讓媽媽們看到自己的價值與貢獻、孩子的獨一無二、育兒方式的千差萬別，讓準媽媽和新手媽媽嗎們更加積極自豪地去應對我們應該扮演的新角色，幫助準媽媽、新手媽媽和二胎媽媽們輕松走出產前、產後的心理泥淖。

娜奧米·斯塔德倫 著 郭國璽 編 劉科 譯

    當我告訴身邊的人自己正在為媽媽們寫一本書時，他們會一臉同情、充滿惋惜地看著我。人們問我：“你難道沒想過，市面上已經有很多類似的書了嗎？有關這方面的內容，別人不是都已講過了嗎？”
     答案是沒有，根本沒有。媽媽們所生活的世界，從未被人們正確描述。對於母親這一身份的探索，在許多方面都還無人涉足。
     “你真幸運”可能是一種蔑視，甚至於侮辱
     媽媽們時常抱怨她們與外界的疏離，但事實上，不被他人理解是一種更深意義上的疏離，因為某個人很難將自己的重要經歷與他人進行分享交流。來自加利福尼亞的作家蘇姍？格林芬曾說：“有關母親這一主題，作品太少太少。”她回憶道：“以前大多數時候，等