●一、孕前宜知的優生知識
（一）優生與優生學宜知
（二）為什麼人工流產後過早懷孕不利優生
（三）孕前宜進行遺傳病咨詢
（四）宜了解什麼是出生缺陷
（五）預防胎兒脊柱裂和無腦畸形宜采取的措施
（六）宜了解什麼是懷孕
（七）忌不了解環境對優生亦有影響
（八）忌不重視性健康對優生的影響
（九）優生要忌“性解放”
（十）宜了解什麼是“優生法”
（十一）宜了解基因決定人的各種特性
（十二）宜了解人的性別是如何決定的
（十三）近親結婚不能優生
（十四）隻有少生纔能優生
（十五）宜擇優而生
（十六）忌不了解優生的物質基礎是“精氣”
（十七）優生宜要有好的遺傳因素
（十八）孕前不宜與哪些人接吻
二、孕前性生活知識
（一）孕前宜了解男女性反應周期
（二）孕前要注意增加夫妻間的情愛
（三）夫妻性欲偏離時宜采取的措施
（四）防治 紅腫宜采取的措施
（五）處理性交後出血宜采取的措施
（六）避孕套破裂後應采取哪些措施
（七）性生活出汗癥宜采取的防治措施
（八）性生活宜注意順應四時
（九）孕前宜注意預防性欲低下
（十）宜積極尋找妻子性冷淡的原因
（十一）夫妻敵意宜導致性冷淡
（十二）紅斑狼瘡患者不宜懷孕
（十三）甲亢患者的孕育宜采取的方法
（十四）孕前精神病患者宜采取的治療方法有哪些
（十五）孕前患肺結核病宜采取的康復方法有哪些
（十六）宜了解心髒病患者的婚育
（十七）孕前高血壓患者宜采取的措施
（十八）宜了解癲痫患者的婚育
三、宜了解什麼是受孕
（一）女子是怎樣懷孕的
（二）受孕必須具備哪些條件
（三）受孕時機是何時
（四）受孕宜選擇良好的環境
（五）宜了解月經誤期並非皆懷孕
（六）忌不注意受精卵的危險去向
（七）宜知為什麼“兒子像媽媽，女兒像爸爸”
（八）優生懷孕宜在性高潮時
（九）鼕春季節宜於優生
（十）洞房之夜不宜懷孕
（十一）停服避孕藥後不要急於受孕
（十二）出現哪些情況婦女不宜懷孕
（十三）患哪些病的男性宜選擇胎兒性別
（十四）婦女忌婚後急於懷孕
（十五）專家建議婚後兩年再要聰明寶寶
（十六）計劃受孕宜注意的問題
（十七）懷孕宜在何時
（十八）不宜高齡懷孕
（十九）宜重視對宮外孕的防治
（二十）忌不注意下午5點易受孕
（二十一）春節期間不要懷孕
（二十二）宜了解影響性和諧的疾病
（二十三）孕前宜要性和諧
（二十四）性感受異常適宜懷孕嗎
（二十五）夫妻性和諧忌缺鋅
四、孕前忌不重視身體條件的準備
（一）孕前宜要加強性保健
（二）孕前宜注意哪些性生活習慣
（三）包皮嵌頓宜采取的保健治療方法
（四）性生活時宜注意的衛生問題
（五）性生活前後不宜洗澡
（六）妻子宜注意保護丈夫的性自尊
（七）宜嘗試一下性幻想的訓練與運用
（八）宜重視自身的氣息美
（九）宜讓夫妻間充滿愛與和諧
（十）男人克服性焦慮宜采取的良策
（十一）性生活不盡興時宜采取的措施
（十二）丈夫宜注意妻子發出的性信號
（十三）孕前必須明白性交並不等於全部的性愛
（十四）男性獲得性高潮宜有的感覺
（十五）性事宜遵循的一些法則
（十六）宜重視洩精的頻度
（十七）宜選擇正確的性交姿勢
（十八）夫妻性和諧宜交流
（十九）宜保持性魅力
（二十）宜營造性氛圍
（二十一）要注意旅遊中的性保健
（二十二）女性性交損傷宜采取的防治措施
（二十三）房事腹痛宜采取的防治措施
（二十四）宜調適孕前生理功能
（二十五）宜調養孕前身體素質
五、孕前心理準備宜與忌
（一）孕前宜注意學習中醫傳統心理保健
（二）孕前舒緩壓力宜采取的措施
（三）孕前心理準備
（四）孕前宜制怒
六、孕前宜加強營養準備
（一）有益於性功能的維生素
（二）哪些飲食對性生活不宜
（三）哪些食物可以增強性功能
（四）孕前忌不喫脂肪
（五）蛋白質高不利懷孕
（六）孕前宜服維生素B能預防出生缺陷
（七）孕前不宜食用棉籽油
（八）宜注意啤酒對生育的影響
（九）孕前宜防芹菜對精子的損害
（十）孕前宜少喫甜食
（十一）孕前好飲礦泉水
（十二）孕前宜多食綠色食品
（十三）孕前飲食必須要回歸自然
（十四）夏季孕前的保健飲料是什麼
（十五）孕前宜喫的二十種食物
（十六）有益於優生的保健營養食譜
七、準爸爸優生宜知
（一）丈夫在優生中應負的責任
（二）忌性生活不重視“七損八益”對腎的影響
（三）丈夫們不宜有的過失
（四）丈夫高齡不宜優生
（五）忌不了解做父親的佳年齡
（六）忌不了解目前人們正面臨“斷子絕孫”
（七）孕前宜注意性生活習慣
（八）懷孕前宜節欲一天
（九）宜了解先天之精是形成胚胎的物質基礎
（十）精液異常宜采取的食療藥膳
（十一）無精子癥宜在飲食方面注意什麼
（十二）養精、固精的營養食譜
（十三）做父親的宜要預素缺乏
（十四）男子漢宜注意補鋅
（十五）應重視體重對精子的影響
（十六）維生素C能保護精子
（十七）孕前男性宜防腮腺炎
（十八）準爸爸宜慎洗桑拿浴
（十九）性愛的基礎是男人宜有“三至”
（二十）補精、養精、固精宜服的偏方驗方
（二十一）注意夫妻不宜過性生活的情況
八、準媽媽優生宜知
（一）孕前不宜使用化妝品
（二）宜從白帶變化發現性病
（三）宜在孕前調換工作的婦女
（四）宜治好牙病再懷孕
（五）哪些婦女暫時不宜懷孕
（六）不宜未婚先孕
（七）孕前宜加強月經期衛生
（八）孕前忌到大型商場
（九）停服避孕藥後不宜急於受孕
（十）育齡婦女不宜太胖
（十一）女性生理“順暢”宜采取什麼飲食法
（十二）女性預防泌尿道感染宜采取的方法
（十三）忌婦女攝入不足所致生育能力的低下
（十四）忌信孕後酸兒辣女
（十五）宜明白不會生男孩的原因
（十六）孕前不宜多次人工流產
（十七）想懷孕少喫肉
（十八）孕前忌不用食物清掃血液
（十九）養血是優生的根本
九、孕前宜養腎
（一）要忌房勞傷腎
（二）飲食養腎宜注意的問題
（三）補腎氣的營養食譜
（四）保腎宜開朗樂觀
（五）宜調七情、免五志對腎的刺激
（六）不宜恣情縱欲會傷腎陽造成厥癥
（七）五味宜和
（八）鼕季宜注意養腎的方法
（九）運動宜健腎
十、孕前日常保健宜與忌
（一）為什麼孕前不宜在靜止的車內開空調
（二）為什麼孕前不宜住新房
（三）孕前宜重視預防寵物病
（四）宜注意指甲油影響生育
（五）男性趴著睡，精子易受傷
（六）手機不宜放褲袋
（七）孕前要注意清潔自身的污染
（八）孕前住宅宜選擇依山傍水
（九）孕前宜到富含“空氣負離子”的地方居住
（十）忌不注意電腦對優生的影響
（十一）要慎用洗滌劑
（十二）煩惱太多，影響生育
（十三）孕前要戒毒
（十四）孕前不宜睡電熱毯
（十五）孕前使用空調宜注意通風
（十六）孕前宜預防家庭中的無形殺手
（十七）孕前體格檢查宜做的項目
十一、孕前疾病防治宜與忌
（一）孕前防治早洩宜采取的措施
（二）夫妻同患性功能障礙宜采取的治療方法
（三）防治不射精癥宜采取的措施
（四）防治射精疼痛宜采取的措施
（五）防治精索靜脈曲張宜采取的措施
（六）孕前宜防孕產婦恥離癥
（七）育齡婦女宜防卵巢癌
（八）防治不孕癥宜采取的措施
（九）孕前要避免性傳播疾病

張勛主編的《孕前三月宜與忌》是一本專為準備懷孕的夫婦編寫的醫學科普讀物，詳細介紹了懷孕前3個月應了解的相關知識和方法，包括優生知識、性生活知識、受孕知識，孕前身體、心理、營養準備，準爸爸和準媽媽優生宜知，以及孕前日常保健和疾病防治等；以宜與忌的方式闡述注意事項，並說明其中的科學道理。全書內容豐富，融知識性、可讀，性與實用性於一體，對指導孕前準備和優生優育具有重要參考價值，適合育齡夫婦和婦育保健人員閱讀參考。

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