●第1課全程呵護：孕期檢查保駕護航
第1節孕期檢查知多少/2
一、孕期的概念/2
二、準媽媽為孕檢做的準備/2
三、孕期檢查的主要內容/5
第2節孕期常規檢查/9
一、產檢必查項目：血壓、體重、宮高、腹圍/9
二、婦科檢查/14
三、孕檢輔助手段：B超、心電圖/14
四、血、尿常規檢查/17
五、糖耐量篩查/18
第3節孕期其他相關檢查/19
一、水腫檢查/19
二、觸診（摸胎位）/19
三、NST（胎心監護）/19
四、唐篩檢查/20
第4節孕期自我監測/19

第2課健康與美麗同在：孕期營養與運動
第1節孕期營養、運動知多少/24
一、孕期營養狀況至關重要/24
二、準媽媽的“四高一低”/25
三、孕期營養誤區/26
第2節孕期營養規劃/28
第3節孕早期營養與運動/34
一、孕早期營養需求/34
二、適合孕早期的運動/35
三、隨時隨地可做的手指操/36
第4節孕中、晚期營養全知道/43
一、孕中、晚期營養需求/43
二、孕中、晚期的體重控制/46
三、孕中、晚期飲食控制/48
第5節孕期體重管理三要素/52
第6節孕期運動小結/54
一、孕期運動的好處/54
二、孕期適宜的運動/56
三、孕期運動的注意事項/56
第7節孕中、晚期運動課/58
一、站立時的運動/58
二、二人共同完成的動作/63
三、辦公室運動/64
四、瑜伽球動作/71

第3課孕期常見問題及疑問
第1節孕期常見問題及處理/90
一、晨吐/90
二、腰酸背痛/90
三、氣急/91
四、貪食和厭食/91
五、便秘/92
六、頭暈/93
七、尿頻/93
八、小腿痙攣/94
九、失眠/97
十、水腫/98
十一、陰道分泌物/98
十二、妊娠紋/98
十三、牙齦出血/99
十四、妊娠癢疹＆膽汁淤積癥/100
十五、恥骨聯合疼痛/100
第2節孕期的疑問/102
一、臍帶/102
二、胎盤/102
三、敏感宮縮/102
四、血型/103

第4課分娩方式的思考
第1節享受快樂分娩/106
一、人為選擇剖宮產的原因/106
二、中國剖宮產現狀/107
三、媽媽來信/108
第2節分娩方式的選擇/111
第3節分娩的過程：自然產v.s.剖宮產/113
一、自然分娩對媽媽的好處/113
二、自然分娩對寶寶的好處/115

第5課分娩前的準備
一、心理準備/118
二、物質準備/118
三、身體準備/119

第6課分娩那些事兒
第1節分娩的基礎概念/122
一、臨產先兆/122
二、胎位/123
三、產房/124
第2節影響分娩的因素/126
一、產力/126
二、產道/126
三、胎兒頭部徑線/126
四、胎位/126
第3節分娩的支持與幫助/129
一、藥物陣痛/129
二、非藥物陣痛/129
三、利用器械加速分娩/13

第7課奇妙的分娩旅程
第1節第一產程注意事項/136
一、克服緊張恐懼心理/136
二、調整呼吸，注視一點/137
三、補充體力/137
四、保持上身直立位/138
五、膀胱排空/138
六、注意呼吸方法/138
七、第一產程小結/138
第2節第二產程注意事項/140
第3節第三、四產程注意事項/144
第4節產後24小時護理/146

第8課母嬰用品準備
第1節準媽媽用品準備/150
一、孕期皮膚護理/150
二、口腔護理/152
三、孕婦裝/152
第2節嬰兒用品準備/156
一、購買準則：安全第一/156
二、寶寶衣物的選擇/156
三、食具與哺乳用品的選擇/163
四、寶寶的寢具與家具/167
五、衛生用品與嬰兒車/171
六、小玩具，大智慧：嬰兒玩具的選擇/177
七、母嬰小家電/180
結束語/182

本書精選由席雪主講的最受準媽媽們歡迎的五門孕期公開課：享受快樂分娩、孕期檢查與保健、孕期營養與運動、呼吸減痛分娩法、母嬰用物準備，通過專家的口述再現公開課現場生動的情境，讓更多沒有機會親臨現場的準媽媽們能夠“現場聆聽”專家的講授。
此外，書中還分享了專家在課上及網上為準媽媽們解答最關心、最苦惱、最困惑、最急需的孕期問題，幫助廣大準媽媽們順利度過孕期、享受快樂分娩。

席雪 著