《女生這樣做,喫不胖、曬不黑、人不老》編輯推薦：子宮健康書。榮登2011年金石堂/博客來網絡書店年度暢銷榜！子宮健康，人纔健康！子宮，是女生健康的第一守門員！忽視“她”的聲音，小心子宮病變上身！子宮，是女生窈窕動人、青春永駐的根本，更是一生健康活力的關鍵！
顧好子宮，自然變瘦、變美、變年輕！

●第一篇 女人天生麗質的保養關鍵
每三個女生，就有一個會遇到子宮肌瘤
多麼重要！子宮健康影響一生
女性的五髒六腑，反映子宮的健康
子宮保養好，會變瘦變美變年輕

第二篇 原來，這都是子宮的求救
情緒不穩氣色差，到底哪裡有問題
痛是最直接的呼救，再忍下去會很嚴重
子宮運作看周期，規不規律很重要
小心不正常出血，關心子宮要及時
令人好奇的月事衛生用品

第三篇 這樣做，自然變身美人胚
女性健康四關鍵，喫、睡、排洩、月經順
避免久坐不動，保護子宮最關鍵
瑜伽爬山都很好，適合自己纔能持續
壓力是禮物，學會處理長智慧
就是愛干淨！子宮防護大作戰

第四篇 調養子宮的健康飲食
喫身體需要的食物，青春美顏體態好
甜品聰明喫，又瘦又美很簡單
進補看體質，有病在身要注意
女性可以常喫的好食物
女性進補常用的好藥材
20道好料理，讓你變瘦變美變年輕
藥膳：小魚干昆布豆腐湯／蒜瓣蛤蜊湯／牛肉海帶湯/韭菜蝦米粥
黃芪雞汁粥／蔥姜當歸飲／人參雞湯
茶飲：玫瑰蜂蜜茶／枸杞人參茶／橘皮茶／參棗茶
梅棗蜂蜜茶／金橘水果茶／老姜蜜茶／益母草當歸紅棗茶
甜品：核桃牛奶粥／紅棗燉南瓜／雙耳紅棗汁
香蕉腰果豆奶／白木耳蓮子汁

第五篇 女性這樣做，氣血通暢好健康
保養子宮好運動
◎手臂伸展操／腹式呼吸法／八段錦養生功
快速有效的按摩，子宮調養的20個好穴位
◎ 活血止痛養美膚／保暖補氣助消化／養血消腫助循環
◎ 提神醒腦助舒壓／除悶解郁助豐胸／健腰護脊養子宮

附錄 家蓓醫師的診療室
陰道分泌物的問題／子宮內膜異位的問題
子宮肌瘤的問題／子宮頸癌的問題
卵巢腫瘤的問題／不孕癥的問題／基礎體溫記錄表

張家蓓 著

    疼痛恐是生病前兆
    我常會遇到對止痛藥依賴過度的女人，這實在是令我感到憂心，簡直是忽視子宮的呼救，拒絕傾聽子宮真正疼痛的聲音。身體是很聰明的，器官進入器質性病變時，病變的疼痛不會因為你經常飲用舒緩痛經食物就會消失，隻要發現經痛感受不對、超乎異常，就必須掛號求診，不要以為忍耐一下就過了。中醫怎麼看待經痛？
    許多女人來看診，至少有半數以上是因為經痛問題而來，由此可見女人其實很關切“痛經”這件事。到底痛經是如何發生的，因為醫理不同，中西醫也有不同的解讀法。
    中醫對於經痛的關注已有數千年的歷史，在中醫典籍裡，會不時有經痛的記載，像“經行腹痛”、“經前疼痛”、“經行腹痛牽引腰腿等