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    美麗俏媽媽
    該商品所屬分類：圖書 -> 婦幼保健
    【市場價】
    155-224元
    【優惠價】
    97-140元
    【作者】 布琳編著 
    【出版社】遼寧科學技術出版社 
    【ISBN】9787538194135
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    出版社：遼寧科學技術出版社
    ISBN：9787538194135
    商品編碼：10174334174

    品牌：文軒
    出版時間：2015-11-01
    代碼：32

    作者：布琳編著

    　　　　
    　　　　
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    作  者:布琳 編著 著作
    /
    定  價:32
    /
    出 版 社:遼寧科學技術出版社
    /
    出版日期:2015年11月01日
    /
    頁  數:105
    /
    裝  幀:平裝
    /
    ISBN:9787538194135
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    目錄
    ●Part1做個光彩照人的漂亮媽媽！
    ●一、魔法塑身，產後美麗不打折
    ●二、產後體型變化大
    ●三、產後1個月生活作息一覽
    ●四、產後運動好處知多少？
    ●五、漂亮媽媽魅力變身運動守則
    ●Part2產後窈窕健康塑身坊
    ●一、產後恢復第一步——產褥體操
    ●二、全面恢復體力，緊縮松弛的肌肉——產後2～5周的運動
    ●三、6周後，向全面塑身挑戰！
    ●1.準備活動
    ●頸部
    ●肩部
    ●弓箭步
    ●體側
    ●腿肚
    ●大腿後側
    ●2.風靡全球的產後美體修身
    ●有氧熱身運動
    ●步行
    ●部分目錄
    內容簡介
    《美麗俏媽媽:產後形體恢復操》分為兩部分：Part1做個光彩照人的漂亮媽媽，Part2產後窈窕健康塑身坊，內容包括：產後體型變化大；產後1個月生活作息一覽；產後運動好處知多少；漂亮媽媽魅力變身運動守則；全面恢復體力，緊縮松弛的肌肉——產後2～5周的運動；6周後，向全面塑身挑戰等。
    作者簡介
    布琳 編著 著作
    布琳，靠前康體專業學院（IHFI）瑜伽導師認證，美國加州生命學院瑜伽導師認證，靠前康體專業學院（IHFI）中國區體適能瑜伽、不錯瑜伽培訓師，中國教育部職業培訓教師資格認證，中國健美協會健身指導員，亞洲婦幼保健專家，榮獲2004年全國瑜伽大賽全場優選“全國技術能手”稱號。



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