現代女性多多少少有些小毛病，如痛經、月經不調、手腳冰冷、容易感冒等，多是由於身體氣血虧虛、寒濕積累造成的。本書針對女性詳細介紹了祛除虛寒的方法，每天幾分鐘，讓身體暖起來，人也美起來。

●章 補虛祛寒會排毒纔是暖女人
“虛”“寒”的女人老得快
快速診斷你是哪種“虛”“寒”
陽虛的診斷方法
陰虛的診斷方法
氣虛的診斷方法
血虛的診斷方法
體寒的診斷方法
不會排毒的女人易變丑
排毒養顏中的“毒”是什麼
測測你的身體需要排毒嗎
章 陽虛的女人更怕冷
警惕這些陽虛信號
1.成天手腳冰涼，美麗“凍”人
2.一運動就大汗淋漓
3.小感冒老是不見好，堪比林妹妹
4.睡眠差，熬夜臉，嚇走旁人
為什麼我會陽虛？
1.腎陽不足，容易變成丑女人
2.脾陽不足，像是黃臉婆
陽虛女人的位方
1.按按陽池，身體暖洋洋
2.艾灸腎俞，身體不冷氣色好
3.背部輕輕刮痧，陽氣足，面色潤
4.羶中、百會刮一刮，做個溫暖女人
5.撥水分、豐隆，不當“陽虛女”
6.讓背部曬太陽，不再當黃臉婆
陽虛女人的食療方
1.這些食物補陽氣
2.這樣烹飪補陽氣
3.菟絲子茶
4.梅花核桃茶
5.桂花紅棗茶
6.青椒土豆絲
7.山藥炒扁豆
8.小米燕麥粥
陽虛女人的逆生長日程表
第二章 陰虛的女人愛上火
警惕這些陰虛信號
1.一點小事就發火
2.臉上痘痘冒不停
3.一不注意就長斑
4.喫點辣椒就上火
5.喜歡喫涼的
6.總是便秘，臉暗黃
7.眼睛干澀，紅紅的像兔子
為什麼我會是陰虛？
1.體內的血、津液不足
2.問題常出現在肺和腎
3.話多、汗多、久病、縱欲都易導致陰虛
4.體內虛火旺
陰虛女人的位方
1.按摩然谷，消除心火人更美
2.刮三陰交，讓臉上無斑
3.頭暈、眼睛干澀找太衝、行間
4.刮拭腎俞，平和心氣做個溫柔女人
5.按按少海，趕跑失眠，做睡美人
陰虛女人的食療方
1.這些食物補陰氣
2.這些食物陰虛的女人要少喫
3.烏梅紅棗茶
4.何首烏茶
5.銀耳綠茶
6.鵪鶉蛋竹蓀湯
7.桑椹枸杞豬肝粥
8.燕麥牛奶米糊
陰虛女人不再長斑的日程表
第三章 氣虛的女人力不足
警惕這些氣虛信號
1.經常胸悶，感覺難以呼吸
2.常常感冒
3.動一動反而出冷汗
為什麼我會是氣虛？
1.先天不足的人常是氣虛
2.脾胃失和容易導致氣虛
3.常常生氣會導致氣滯氣虛
氣虛女人的位方
1.按摩神門，補心氣
2.艾灸足三裡，進補不會胖
3.艾灸血海，除瘀血
4.撥罐減肥使不得
5.按按太淵，臉色紅潤
6.按摩風池，感冒不反復
氣虛女人的食療方
1.補氣好食物
2.這些食物，氣虛女人不宜多喫
3.姜蘇茶
4.參芪茶
5.人參當歸茶
6.黃芪山藥粥
7.酸棗仁粥
8.山藥桂圓粥
氣虛女人的瘦身日程表
第四章 血虛的女人氣色差
警惕這些血虛的信號
1.面色蒼白氣色差，不化妝沒法見人
2.經期量少，常推遲
3.經常頭痛眩暈
為什麼我會是血虛？
1.為了減肥，節食過度造成血虛
2.生病失血過多造成血虛
3.工作太忙飲食不規律，慢性消化造成血虛
4.血虛與西醫中貧血的區別
血虛女人的位方
1.刺激血海，讓血更充足
2.艾灸神門，養心補血
3.撥罐心俞，氣血暢通
4.按摩三陰交，緩解腿抽筋
5.艾灸氣海，益氣行血
6.艾灸風市，疏風散結
血虛女人的食療方
1.補血宜喫食物
2.耗血忌喫食物
3.南瓜黑豆漿
4.葡萄藍莓汁
5.桂圓酸棗仁黑豆漿
6.紫米豬肝粥
7.熘肝尖
8.當歸羊肉湯
血虛女人的補血日程表
第五章 體寒的女人常怕冷
警惕這些體寒的信號
1.冷風一吹，咳嗽不止
2.受涼就先胃痛
3.體寒的人難受孕
4.冷熱交替，膝蓋疼痛像個老太太
為什麼我會是體寒？
1.喫得寒涼，容易體寒
2.久坐不動傷氣血，至體寒
3.陽氣寒，身體也就寒了
體寒女人的位方
1.艾灸大椎可祛寒
2.艾灸足三裡改善關節痛
3.祛寒常按手三裡
4.艾灸太溪少生病
體寒這樣喫，女人從內暖到外
1.體寒女人宜喫食物
2.體寒女人忌喫食物
3.麻黃杏仁雪梨茶
4.韭菜紅糖飲
5.山楂茶
6.菠菜蝦仁
7.櫻桃桂圓湯
8.葡萄干粥
祛寒女人的暖身日程表
第六章 不會排毒的女人早變老
警惕這些有毒的信號
1.腹部脂肪不停堆積，一直在長胖
2.痘痘此起彼伏，臉像月球表面
3.睡了8小時，臉還又黃又暗
為什麼我需要排毒？
1.外界環境中的“毒”
2.人體自身產生的“毒”
排毒女人的位方
1.常按少海，為心排毒
2.按壓太衝，為肝排毒
3.按揉太白，為脾排毒
4.艾灸太淵，為肺排毒
5.刮拭太溪，為腎排毒
6.按摩湧泉，健康一生
排毒女人的食療方
1.芹菜菠菜汁
2.胡蘿卜橙汁
3.鮮奶木瓜雪梨
4.西芹腰果
5.香菇油菜
6.蒜蓉茄子
排毒女人的健康日程表
第七章 遠離虛寒帶來的婦科病
月經不調
1.月經不調的癥狀
2.改善月經不調的位方
3.改善月經不調的食療方
痛經
1.痛經的癥狀
2.用艾灸緩解痛經
3.緩解痛經的食療方
子宮肌瘤
1.子宮肌瘤的癥狀
2.改善子宮肌瘤的位方
3.改善子宮肌瘤的食療方
子宮內膜異位癥
1.子宮內膜異位癥的癥狀
2.用撥罐緩解子宮內膜異位癥
3. 改善子宮內膜異位癥的食療方
卵巢囊腫
1.暖巢囊腫的癥狀
2.改善卵巢囊腫的位方
3.改善暖巢囊腫的食療方
盆腔炎
1.盆腔炎的癥狀
2.改善盆腔炎的位方
3.改善盆腔炎的食療方
乳腺增生
1.乳腺增生的癥狀
2.改善乳腺增生的位方
3.改善乳腺增生的食療方

本書從陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒等方面詳細分析了女性體質的癥狀和判斷方法，不同的體質分別給出了位方、食療方及養護日程表，幫助女性補虛祛寒排毒，讓女人從內到外美出來。

    陽虛的女人警惕這些身體信號人熱的時候保證不會想起曬太陽，隻有冷的時候，纔會想起到太陽底下曬一曬，因為陽光能夠給自己增加熱量。陽虛，就是陽氣少了。而陽氣少，人就顯得疲憊，且怕冷。如果你有以下癥狀就需要擔心了。1.成天手腳冰涼，美麗“凍”人陽虛的女人，很大的特點就是容易手腳冰涼，平時連衣服都要比別人多穿一件。這是因為體內陽氣不足，四肢末端的毛細血管血液循環差，手腳就會冰涼。夏天還好，一到鼕天就很受罪，有時睡一晚覺，醒來後腳還是冰涼的，隻有在泡腳的時候纔能暖和暖和，雖不是什麼大病，還是影響了生活質量。2. 小感冒老是不見好，堪比林妹妹同一種病，有的人病來得快，發病急且重，但痊愈得快；有的人，病來得慢，表面上疾病表現也不重，但就是痊愈得慢，甚至反復難愈。這是為什麼呢？說到底，這也是陽虛惹的禍。陽氣主動，有保護身體、抵抗外邪的作等