●PART1迎接新生命，準爸媽準備好了嗎？
●Chapter1邀請小客人，子宮、卵巢、輸卵管一個都不能少
●子宮——生命最初10個月的家
●子宮內膜——孕育新生命的“土壤”
●子宮的很好受孕位置
●子宮有“五怕”——幸“孕”還須護好宮
●卵巢——生命孕育的開端
●輸卵管——精子和卵子相會的通道
●排卵這回事兒
●想要卵子質量好，必須做好這些事
●Chapter2取得大勝利，準爸爸要助力
●良好受孕需要確保精子的數量與活力
●精子產生的條件很苛刻
●注意這些小細節，你的精子不受傷
●Chapter3想要“好孕”到，準爸準媽要喫對
●備孕期間所需要的營養素
●備孕期間要膳食平衡
●備孕期間補營養不可貪多
●備孕媽媽優選提前三個月補充葉酸
●提高卵子質量，這些食物少不了
●部分目錄

李寧著的《營養瘦孕——懷孕就要這樣喫》是一本專門為孕媽媽們準備的營養指南。根據孕產期各階段的營養需求不同，精心提供了有針對性的營養輔導，繫統地分析了孕媽媽在備孕、懷孕及產後哺乳期間的營養需求和飲食原則，對孕媽媽孕產期的各階段進行了科學的飲食指導。此外，書中提供的孕期各階段推薦菜譜，都是生活中常見的菜品，並且針對孕媽媽的身體變化，給出科學的營養搭配。同時，書中還給予了孕媽媽多方面的保健指導，不僅幫助孕媽媽攝入合理均衡的營養、強化補充重要營養素，給孕媽媽和胎寶寶提供優選的營養指導，更提供了產後的鍛煉方式及心理健康上的指導，讓孕媽媽的孕期過得更加平安、健康。

李寧 著