●PART1百病從寒起，養生先暖足 / 001
不可不了解的人體“第二心髒”——足 / 002
觀足診病——糾察身體隱藏的“報警”信號 / 004
觀足診脾胃大腸病癥 / 004
觀足診心腦血管病癥 / 005
觀足診腎與生殖病癥 / 006
觀足診神經繫統病癥 / 006
觀足診肝、膽、脾病癥 / 007
寒從腳下起， 祛病先暖足 / 008
足浴——溫暖身體的法寶 / 010
注意小細節，足浴效果更加倍 / 012
足浴前莫心急，準備工作先做全 / 012
足浴也有禁與忌，部分人群需當心 / 013
足浴中藥材速查圖表 / 016
按摩——足浴的好搭檔 / 018
足部按摩不是亂比劃，8種常用手法要牢記 / 020
足部按摩為何有效，這些功效你知道嗎 / 024
止痛 / 024
消炎 / 024
調節神經的興奮性 / 025
調節各類激素 / 025
增強免疫力 / 025
排毒 / 025
注意事項及適應證、禁忌證，操作前須了解的事項 / 026
注意事項 / 026
適應證 / 027
禁忌證 / 028
在很好時間按摩足部，效果加倍 / 029
足部按摩常出現的癥狀 / 033
足療沒有效果，您得找找這些原因 / 034
力度不夠 / 034
按摩局部 / 034
補水不夠 / 034
睡眠不夠 / 034
足療有疑惑，專家為你答疑解惑 / 035
PART2按足先找穴，足部穴位知多少 / 037
足趾穴位 / 038
厲兌穴 / 038
足竅 / 039
至 / 040
隱白穴 / 041
大敦穴 / 042
獨 / 043
足背穴位 / 044
太衝穴 / 044
行間穴 / 045
解溪穴 / 046
衝陽穴 / 047
陷谷穴 / 048
內庭穴 / 049
丘墟穴 / 050
足臨泣穴 / 051
地五會穴 / 052
俠溪穴 / 053
中封穴 / 054
足側穴位 / 055
大都穴 / 055
太白穴 / 056
公孫穴 / 057
商丘穴 / 058
然谷穴 / 059
太溪穴 / 060
大鐘穴 / 061
水泉穴 / 062
照海穴 / 063
昆侖穴 / 064
僕參穴 / 065
申脈穴 / 066
金門穴 / 067
京骨穴 / 068
束骨穴 / 069
足通谷穴 / 070
足底穴位 / 071
湧泉穴 / 071
腿部輔助穴位 / 072
足三裡穴 / 072
三陰交穴 / 073
豐隆穴 / 074
陰陵泉穴 / 075
陽陵泉穴 / 076
復溜穴 / 077
跗陽穴 / 078
交信穴 / 079
蠡溝穴 / 080
PART3 按足離不開反射區，足部反射區知多少 / 081
足趾反射區 / 082
大腦反射區 / 額竇反射區 / 腦垂體反射區 / 小腦及腦干反射區 / 083
鼻反射區 / 三叉神經反射區 / 頸項反射區 / 眼反射區 / 085
耳反射區 / 口腔、舌反射區 / 087
足底反射區 / 088
腹腔神經叢反射區 / 腎上腺反射區 /腎反射區 / 輸尿管反射區 / 089
膀胱反射區 / 股部反射區 /臀部反射區 / 上臂反射區 / 091
甲狀旁腺反射區 / 甲狀腺反射區 /斜方肌反射區 / 肺及支氣管反射區 / 093
膽囊反射區 / 肝反射區 / 胃反射區 /胰腺反射區 / 095
升結腸反射區 / 小腸反射區 /十二指腸反射區 / 盲腸及闌尾反射區 / 097
心反射區 / 脾反射區 / 橫結腸反射區 /降結腸反射區 / 099
乙狀結腸及直腸反射區 / 肛門反射區 /生殖腺反射區 / 失眠點反射區 / 101
足側反射區 / 102
腹股溝反射區 / 胸椎反射區 /腰椎反射區 / 直腸反射區 / 103
頸椎反射區 / 尿道、陰道反射區 /坐骨神經反射區 / 內尾骨反射區 / 105
髖關節反射區 / 下腹部反射區 /外尾骨反射區 / 肘關節反射區 / 107
膝關節反射區 / 肩關節反射區 /睪丸、卵巢反射區 / 子宮、前列腺反射區 / 109
足背反射區 / 110
胸（乳房）反射區 / 內耳迷路反射區 /扁桃體反射區 / 上頜反射區 / 111
下頜反射區 / 上身淋巴結反射區 /下身淋巴結反射區 / 113
頭及頸淋巴結反射區 / 肩胛部反射區 /閃腰點反射區 / 114
PART4順時養生，足療四季亞健康癥狀 / 115
春·情緒不暢 / 116
春·春困乏力 / 119
春·眼睛干澀 / 122
春·頭暈眼花 / 125
夏·中暑 / 128
夏·上火 / 131
夏·食欲下降 / 134
夏·空調病 / 137
秋·肺燥 / 140
秋·胸悶心悸 / 143
鼕·下肢冷痛 / 146
鼕·手足欠溫 / 148
PART5揉揉足底，小病小痛無處藏 / 151
感冒 / 152
咳嗽 / 155
發熱 / 158
頭痛 / 161
牙痛 / 164
慢性鼻炎 / 167
肺炎 / 170
失眠 / 173
眩暈 / 176
神經衰弱 / 179
貧血 / 182
低血壓 / 185
急性腸炎 / 188
消化不良 / 191
腹脹 / 194
呃逆 / 196
肥胖 / 198
便秘 / 201
痔瘡 / 204
頸椎病 / 206
肩周炎 / 208
腰背痛 / 210
PART6人老腿先老，足療中老年高發病 / 213
冠心病 / 214
高血壓 / 217
高脂血癥 / 220
耳鳴耳聾 / 223
動脈硬化 / 226
中風（又稱腦卒中）後遺癥 / 228
腰椎骨質增生 / 230
膝關節痛 / 232
PART7足療兩性健康，讓夫妻生活更和諧 / 235
月經不調 / 236
痛經 / 239
閉經 / 242
乳腺增生 / 245
盆腔炎 / 248
帶下病 / 250
子宮肌瘤 / 252
不孕癥 / 254
陰道炎 / 256
更年期綜合征 / 259
性欲減退 / 262
遺精 / 265
早洩 / 268
陽痿 / 271
前列腺炎 / 274

臧俊岐主編的《足浴足療消百病掌中查(精)/掌中寶繫列》以圖文並茂的形式詳細介紹了多種足部反射區及穴位的定位、功效、操作方法，詳細介紹了50餘種疾病的足浴足療操作方法。本書小巧便攜，翻看方便，可作為家庭保健工具書。擁有該書，讀者可在家邊看邊學，輕松足浴足療。
本書是作者根據中、老年人自我保健的需要並結合自己多年的臨床實踐，將足部反射區健康法與中藥浴足法二者有機地結合起來而編寫成的。書中以圖文結合的形式詳細介紹了足部基本反射區、足部基本按摩手法等基本知識，重點講述了如何運用足部反射區健康法和中藥浴足法來輔助治療二十幾種常見病和調整十幾種亞健康狀態。本書深入淺出、圖文並茂，是一本操作簡單、安全可靠的自身保健工具書。

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