●PART 1 人體自有大藥，用手指實現健康
經絡，氣血的通道
認識人體的經絡
經絡對人體的作用
人體百藥齊全，每處穴位都是一劑良藥
認識人體的穴位
開發我們的身體穴位大藥
巧用雙手尋穴位
手指同身寸度量法
簡便定位法
標志參照法
感知找穴法
穴位按摩：沒有副作用的“良藥”
平衡陰陽，調整髒腑
疏通經絡，調和氣血
扶正祛邪，增強體質
強壯筋骨，通利關節
活血化瘀，消腫止痛，松解粘連
按摩宜忌
按摩施術注意事項
按摩施術禁忌證
常規按摩手法，推薦基礎課
按法
揉法
掐法
捏法
點法
推法
PART 2 經 解一點通
手太陰肺經
手厥陰心包經
手少陰心經
手太陽小腸經
手陽明大腸經
手少陽三焦經
足太陰脾經
足厥陰肝經
足少陰腎經
足太陽膀胱經
足陽明胃經
足足少陽膽經
督脈
任脈
經外奇穴
PART 3 “面子工程”不容忽視，健康從頭開始
頭面部是人體健康的“晴雨表”
面部望診，看看面色就知道病變在哪
面部斑點有名堂，不可不知
面療有捷徑，讓健康撲面而來
洗臉方法需重視，不當皺紋顯
簡易三步曲，打造清爽粉面
堅持雙手摩面，青春常駐
頭面部療法的十大注意事項
十大頭面部要穴，健康有保證
百會――諸陽之會止頭痛
四神聰――鎮靜安神治失眠
印堂――清頭目，通鼻竅
太陽――陽氣旺盛“要害”穴
睛明――通絡明目治眼疾
四白――美白養顏常按它
聽宮――耳聰目明聽力好
十大頭面部要穴，健康有保證
迎香――提高嗅覺常靠它
人中――急救要穴應牢記
風池――清熱醒腦治感冒
小手法，大“門面”，輕松拿下頭面部問題
美容養顏，簡單易學按摩術
痤瘡不再煩，戰“痘”有秘籍
頭痛問題多，按摩幫你忙
偏頭痛變輕松，治療有妙方
黑眼圈、眼袋不用愁，按摩來變美
減退色斑，理療應堅持
小兒近視，睛明趕走它
鼻炎不舒服，擺脫一竅不通
流鼻血不要慌，揉揉按按馬上止
清除口腔潰瘍，喫嘛嘛香
牙痛不是病，痛起來要人命
耳鳴耳聾問題大，防治須謹慎
脫發、白發不可怕，按摩、梳頭有療效
失眠要小心，亞健康先兆
神經衰弱不是病，用對方法頭清明
PART 4 護好“生命支柱”，養好軀干健康之樹
軀干是涵養生命的大藥田
心心相吸，心肺保養有法
學會腹式呼吸，也能保健養生
氣血運行的樞紐――脊柱
觀脊柱診病
中流砥柱，脊柱的養護方法
人體軀干要穴，健康守護神
羶中――疏通經絡抗衰老
中脕――治療胃病的能手
神闕――腹部健康守護神
氣海――平衡陰陽全身暖
大椎――清熱消炎的良方
肺俞――擅治肺髒疾病
肝俞――肝膽疾患的克星
腎俞――腎髒疾患之要穴
命門――補腎壯陽保健穴
關愛身體，髒腑安康身體健
感冒好得快，身體有大藥
支氣管炎不再犯，急需兩手抓
哮喘患者須保養，預防治療均重要
胸悶憋得慌，人體自有速效丸
胸膜炎常發作，特效穴來助呼吸
肺炎頻犯病，揉揉按按咳嗽停
不容忽視空調病，疏散風熱解酸痛
中醫調治冠心病，羶中理氣活血好
心律失常早治療，穴位幫你安心神
風濕性心髒病，預防治療兩手抓
貧血體力差，保健穴來調氣血
高血壓不用愁，中醫按摩效果好
低血壓頭暈眩，穴位按摩來調理
巧治高血脂，活血通絡是關鍵
糖尿病要耐心調，中醫療法很方便
疲勞綜合征添不適，按摩也能增營養
胃痛真要命，特效穴馬上調
關愛身體，髒腑安康身體健
胃痙攣疼痛難忍，穴位一按疼痛止
消化不良腹脹滿，健脾和胃是根本
打嗝停不下，按按降逆要穴
腹脹不輕松，穴位按按馬上消
腹瀉體虛弱，穴位化濕生陽氣
便秘輕松除，多點肚臍和下肢
痔瘡不用愁，特效穴來幫忙
脫肛別擔心，試試身體良藥
脂肪肝隨手治，巧按穴位可降指
膽結石要治療，不花錢也能調
前列腺炎痛要醫治，任脈可救急
膀胱炎惹煩惱，穴位還你暢快淋漓
尿道炎讓人煩，按按消炎又止痛
尿瀦留可按摩，腹部有良穴
治療慢性腎炎，利尿消腫是根本
早洩早診治，按摩是克星
陽痿巧手除，常按特效穴
遺精精神差，足部按摩可治療
陰囊潮濕煩惱不斷，穴位助祛癢化濕
不孕不育癥有奇方，按摩預防來幫忙
月經不調按穴位，經期沒煩惱
痛經消無蹤，揉揉止痛快
閉經早調理，按按身上特效穴
崩漏馬上治，止血調經是關鍵
帶下病不用怕，用好穴位祛濕邪
子宮脫垂練一練，提腹動作須常做
慢性盆腔炎，常按特效穴
乳腺增生別擔心，穴位來散結解憂
產後腹痛不用忍，按摩腹有療效
產後缺乳心放寬，就按通乳穴
產後尿瀦留，按摩膀胱助排尿
更年期綜合征，煩惱隨手可解除
腰酸背痛別拖延，源頭治療防慢性病
腰椎間盤突出，穴位助你脊強健
強直性脊柱炎，按按關節疼痛消
PART 5 四肢健，握住健康鑰匙
護理四肢百藥，一生有福
四肢小細節，身體大健康
“雙手”為我們拉響警報
不可不知的上肢運動法
上肢保健必不可少
下肢按摩重細節，細小事項須注意
下肢保健方法
四肢要穴，各顯神通
曲池――腹痛吐瀉不用愁
內關――寧心安神，理氣鎮痛
列缺――通上徹下調理穴
太淵――保護心髒的平安穴
神門――寧心提神療效好
合谷――緩解病痛的妙穴
血海――清血利濕調經帶
委中――腰酸背痛求委中
陰陵泉――暢通血脈，消除腫脹
足三裡――治胃病的特效穴
三陰交――婦科疾病的克星
太溪――人體生命力的像征
四肢須勤，捏捏按按調理疾病
頸椎病不可忽視，治病要治根
落枕按穴位，就這樣隨手拿掉
肩周炎常按摩，讓你靈活又自如
網球肘疼痛消，幸福手到擒來
鼠標手壓迫痛，按摩更自如
坐骨神經痛，多方調理疼痛除
膝關節炎馬上調，助你健步如飛
腳踝疼痛不斷，穴位來救急
靜脈曲張常按捏，改善循環最關鍵
小腿抽筋馬上消，即找腳上特效穴
風濕性關節炎，按摩通絡止疼痛
痛風找準特效穴，不痛且快樂著
骨質疏松身上找藥，穴位可補鈣
附錄 常見病癥特效穴筆畫索引
