常喫清腸家常菜，讓身體舒舒服服不生病！本叢書為簡易古食方護佑全家人叢書，是一套家庭食療書，重在日常食補。中醫強調“藥補不如食補”和“治未病”的原則，食療在先，藥物在後。重視日常食療，對保健強身、預防疾病以及治療輕癥疾病均有重要作用。本叢書定位在“家常菜”，以古方為依據，偏“食”不偏“藥”。本叢書的每個小方均有“出處”可查，經過千百年的先人驗證，其效不虛。本書有專家指導用法，每個食療方均有“專家箴言”，對食方來源、食材特性、食療效果、宜忌人群、食用量等作詳細說明，讓食療更具針對性，效果更顯著。等

●壹腸道大掃除，潔淨不生病
及時清除體內垃圾，是保障人體健康的基礎。
關於腸道，你了解多少2
腸道的生理結構2
小腸主分清泌濁3
大腸為傳導之官3
腸以通降為順4
小腸主液，大腸主津4
心與小腸相表裡5
肺與大腸相表裡5
腸道清，排洩暢，人健康6
"腸毒"不清易致病6
養護好腸道生態繫統7
便秘，辨清虛證與實證8
便秘危害多8
……

本書從古方中的常見的好制作的清腸家常菜為中心點，引申到茶、湯、膏、糊的制作以及做面膜、泡腳、洗浴、少量介紹穴位、手足按摩、艾灸等飲食之外的其它中醫保健方法，給本書提高閱讀附加值。

餘瀛鼇,陳思燕 編