●緒論
●一、中醫學的基本特點
●二、什麼是中醫養生
●第一章中醫養生的基本特點
●一、辨證施養
●二、天人相應
●第二章中醫養生方法概要
●一、飲食養生
●二、起居養生
●三、動形養生
●四、情志養生
●五、房室養生
●六、順時養生
●七、藥物養生
●第三章中醫藥食功效基礎理論
●一、四氣
●二、五味
●三、升降浮沉
●四、歸經
●第四章飲食養生的一般原則
●部分目錄

本書首先介紹了中醫養生的基本特點,討論了辨證施養、天人合一的基本內涵。對中醫養生 的基本方法如飲食養生等做了簡要說明。為了幫助讀者尤其是老年讀者更好地理解中醫飲食養生的精華,對四氣五味、升降浮沉等有關中醫藥食功效的基礎理論做了詳細論述。介紹了適用於老年人飲食養生的一般原 則,如五味均衡等。分別從四季的氣候特點、養生要點、飲食原則等方面,論述了老年人四季飲食養生的一般原則。介紹了老年人常見慢性病的 飲食要求,對與健康問題密切相關的飲食問題, 如補鈣、忌口等做了介紹。

張六通,馬作峰 編著；曾爾亢 叢書主編