作 者:柴瑞震 主編 著
定 價:28.8
出 版 社:江西科學技術出版社
出版日期:2014年09月01日
頁 數:256
裝 幀:平裝
ISBN:9787539050096
中國目前大約有1億3千萬老人,老齡化嚴重,居家養老變得非常重要。
居家養老最重飲食與生活習慣,還有堅持的毅力。到底哪些飲食與生活習慣纔能讓老人身體健康、心情愉快呢?柴瑞震主編的這本《老有所養(中老年人日常生活保健)》由實踐經驗非常豐富的老中醫親自主持編寫,內容科學實用,介紹的食養方法簡單易行,非常適合中老年人居家使用。
●Part 1 夕陽正紅,關注中老年人
中年期生理上走向衰退
生理退化的表現
身體衰老的表現
如何防老?
中年人心理上承受重壓
中年人身上的“三座大山”
壓力招來的病
學會解壓
老看人生理上逐漸衰老
生理上的退化
加速衰老的三個原因
老年人抗衰需“五勤”
老年人易感到孤獨、失落
老年人常見的心理問題
保持健康心理:晚輩關心加自我調節
中老年人的健康標準
健康評價內容
西醫如何判斷中老年人健康與否
中醫如何判斷中老年人健康與否
Part 2 各項健康指標正常的中老年人應該這樣飲食
……
Part 3 防治結合,遠離老年病
Part 4 精神養護,人老心不老
柴瑞震主編的這本《老有所養(中老年人日常生活保健)》分為四個部分,第一部分主要講中老年人的身體特點;第二部分主要講身體健康的中老年人應該如何飲食;第三部分主要講常見老年病的防與治,包括高血壓、冠心病等;第四部分主要講讓中老年人保持心情愉快的飲食方法和生活習慣。