身心養生專家佟肜老師重磅新作乏力/肥胖/失眠/易上火/記憶減退/煩躁易怒/容貌早衰/頭發早白/多汗多夢/痰多濕重/怕冷/尿急尿頻/低欲望……腎虛不是病，卻是人體早衰多病的根源補腎也不是男人的專屬，女人和孩子同樣需要補腎如果腎虛得不到及時調養會導致多種慢性疾病的加重翻開本書，跟著佟肜老師正確補腎，精力旺、少生病、更年輕

●序言“腎虛”不是病，是你過度使用了身體
CHAPTER1中醫說你腎虛時，你到底哪裡虛了/001
01“虛”是進化到人類纔有的大智慧/002
02人總是要虛的，為什麼更容易腎虛/007
03傷腎就是傷命根，這不是在嚇唬你/010
04腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛有什麼區別/014
05腎虛=性功能障礙，這個誤會是怎麼產生的？/018
06人們為什麼容易誤會中醫/024
07人多大會開始腎虛/031
08他給孩子開了六味/035
09郎平的膝蓋早就腎虛了/040
10癌癥高發，也是因為我們腎虛了/044
11每個過度使用的部位，都是一處“人造腎虛”/050
12患了“新冠肺炎”的醫生臉為什麼會變黑/055
13為什麼寬額頭、翹下巴、大長腿看著更順眼/061
14腎虛是身體在“返祖”/064
CHAPTER2腎虛時，身體什麼樣/069
01看走路姿勢能判斷是不是腎虛/070
02痰多、鼻涕多，不是肺熱是腎虛/074
03喝茶喝酒後尿頻的人老得早/079
04慈禧的駐顏秘方五味子膏，你也可以試試/083
05你不是腦子懶，你是腎虛了/086
06早生華發，你的身體要被掏空了/092
07做的硫磺，幫她止住了渾身大汗/099
08夜裡出汗和白天出汗有什麼不同/104
09總上火，可能因為你腎虛了/108
10怎麼辨認你上的火是實火還是虛火/113
11一邊怕冷一邊上火，該進補還是該去火/117
12虛不受補的人更需要補/121
13牙齦腫痛，因為你的“樹根”動搖了/127
14有一種便秘叫腎虛/132
15失眠：過亢的精神，來自過虛的腎/137
16為什麼熬夜會猝死，而失眠不會/142
17冰啤酒差點毀了有名歌手的演唱會/146
18十個胖子九個虛，九個胖子是腎虛/151
19輸了營養液，她為什麼變得更虛了/157
20一直被慎用的人參和附子為何成了新寵/161
CHAPTER3和生殖有關的那些“腎虛”之事/165
01性欲很低時，你的身體缺了什麼/166
02“微軟”是腎虛的信號，提示你要節欲/170
03太“油膩”、太委屈也會加重性功能障礙/175
04去油膩、爽心情，就是優選的壯陽方/181
05哪些因素會影響你的雄風/187
06市面上的補腎藥你該怎麼喫/193
07女人別輕易活血，要感謝“月經量少之恩”/210
CHAPTER4喫什麼、怎麼喫能補上腎虛/215
01中醫講“咸入腎”“鹽補腎”，我們就該多喫鹽/216
02鼕天去海南，可能是優選的傷腎/219
03好的補腎藥，大多具備這三大特點/225
04為什麼楊貴妃喫阿膠、梅蘭芳喫石斛/231

腎虛不是病，是早衰多病的根源正確理解腎虛，補腎事半功倍1、腎虛≠性功能障礙這是人們對腎虛的優選誤會。中醫所說的腎，不是西醫體繫中那個有泌尿功能的腎髒，更不隻是與生殖功能有關。所以腎虛也不是一種具體的病，而是一段生命過程，也可以叫作“身體過度使用綜合征”。2、腎虛是衰老的根本原因為什麼有些50歲的人甚至比30歲的人顯得更年輕、更有活力？因為年齡和時間都不是我們衰老的原因，腎虛纔是。腎氣虛則面容憔悴、皮膚松弛、頭發早白、眼睛干澀；腎氣足則皮膚紅潤、耳聰目明、精力充沛。腎有多好，人就有多年輕！3、腎虛是百病之源多種慢性病都會導致腎虛，腎虛也是引發各類慢性病的根源。很多人都存在不同程度的腎虛，失眠、脫發、糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、慢性肝炎、冠心病、骨質疏松、腫瘤、性功能低下等，都與腎虛息息相關。4、不僅是老人和男人，女性和孩子也會腎虛腎虛可能發生在各個年齡階段的人身上，不分男女老幼。孩子不長個等