●篇 觀念篇
章 換一種思考方式看醫學與疾病
第二章 啟動人體自愈機制是有效的養生方式
第三章 自愈機制的運行邏輯
第四章 經絡是體液的無形通道
第五章 膀胱經是身體的大排水溝，排除垃圾獲得健康
第六章 建立低成本健康體繫
第二篇 實例篇
第七章 惱人干癬，不藥而愈
第八章 痛風的水腫現像不是病
第九章 改善毛囊環境，白發變黑，新發再生
第十章 哮喘的自然調理
第十一章 一探心理病因：堆積在人體的情緒垃圾
第十二章 心病還需心藥醫
第三篇 按摩篇
第十三章 每日簡易按摩步：梳頭
第十四章 每日簡易按摩第二步：推背
第十五章 每日簡易按摩第三步：心包經按摩
第十六章 每日簡易按摩第四步：其他經絡的按摩
第四篇 儀器篇
第十七章 從中醫的診斷價值談起
第十八章 儀器化帶來中醫新發展
第十九章 經絡調理的新技術：氣場束
第二十章 經絡儀檢測的原理與運作
第二十一章 相對氣血指標的發現與運用
第二十二章 經絡檢測與氣場束調理成果解讀
第二十三章 更專業的研究工具：實時監測經絡儀
第二十四章 睡眠的儀器檢測與調理
後記 一個心願帶來的無限期待
附錄 讀者問答

《人體使用手冊3：養生的邏輯》中講到不能長壽的原因，不隻是因為生了疾病使用了不當的治療方法，更可能是我們運用錯誤的養生邏輯，錯誤地理解了身體和疾病。如果掌握正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，從源頭釐清健康的根本要義，就有可能有效遠離慢性病，擁有健康的長壽人生。
本書結合了吳清忠先生多年養生心得，不僅從養生的邏輯層面上梳理了疾病的源頭問題，還提供了一套簡單實用的方法。
生理的養生無非兩件事：“養氣血”、“排垃圾”。《人體使用手冊》介紹的一式三招適合現代人養氣血，能提升身體的總體能量；而本書介紹的居家簡易按摩法旨在促進經絡的通暢，提升身體排除垃圾的能力。這些生理上的養生方法花費少、不費力，每天隻需一刻鐘。當然，心理的養生也不容忽視，許多疾病的根本原因在心理，生理隻是反映心理問題的結果，清除情緒垃圾跟清除生理垃圾一樣重要。
隻要將這些都做到位，我等