●首都國醫名師郝萬山教授寫給中國人的心理養生書：以81個生動無比的真實醫案，昭示健康養生的根本：百病生於氣，養生先養心。作為一個從醫五十載的老中醫，他大的願望是天下人都不得病、少得病。●90%的健康問題都與負面情緒有關：當我們產生各種各樣的負面情緒的時候，會首先攻擊我們的身體免疫繫統。90％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的負面情緒，這就是導致出現病癥的主要原因。●百病生於氣，養生先養心：心要靜，身要動，營養均衡不過剩，是歷代養生家共同提倡的養生三大法寶。其中首要就是養等

●第一章你能控制好情緒嗎
80%的疾病都與心理因素有關
頭發與情緒怎麼扯上了關繫
鴿子得腦出血為什麼比人康復得快
沒有情緒的反應，人類就不可能繁衍到今天
情緒到底如何界定
情緒是座大房子，“七情”“五志”是根基
沒有哪種災難比心理危機帶來的痛苦更多
人類調控情緒所走過的路
情商是事業成功的保證，更是生命健康的基石
第二章都是生氣惹的禍
消化繫統許多病都是情緒惹的禍
生氣給14歲少女種下了什麼病根
丈夫背信棄義，妻子飲食俱廢
百病生於氣，不生氣就不生病
脾胃是後天之本，胃氣壯則身體好
老編輯病來病去的玄機
一點火就著的脾氣為啥不利於健康
胃是情緒的顯示屏
第三章人體胃腸的奧秘
重讀天淨沙，談談斷腸人
趕車的壯漢為什麼突發腸穿孔
恐懼讓值班的女孩一夜患病
產後生氣遇困難，胃腸痙攣40年
長達14年的腹痛、腹瀉竟然來自壞情緒
10倍的工資，也付出了10倍的身體和心理代價
兒童排便難，家長焦慮是根源
人腦生來有兩個，關照好腸腦纔能 消化繫統慢性病
“食不語”與消化繫統的利害關繫
大道至簡，三招解救消化繫統功能紊亂
第四章女性特殊時期的關愛
悲傷暴怒後月經突然中斷
肝主疏洩而藏血，為女子先天之本
開車受驚嚇，女孩收到了閉經這個沉重的“禮物”
負向情緒是女性特殊時期的無形殺手
坐月子生氣百分之百會引發各種疾病
氣血失和，身體多處疼痛難平息
守護氣通道——三焦
第五章人會被嚇死嗎
惡作劇竟然嚇死了人
對癌癥的持續性焦慮遠遠大於癌癥本身對健康的損害
一個靠前恐懼導致精神崩潰的心理實驗
人會被嚇死，並不是空穴來風
人體的自調機能是健康的保護神
“非典”的啟示：看透生死反而不會死
解放自調機能，方得養生真諦
第六章煩人的皮膚病
脂肪瘤為什麼神奇地減少了
郁悶焦慮使皮膚澱粉樣變頑固難愈
皮膚與神經，原本是同宗
銀屑病全面爆發隻因房產糾紛
痤瘡類常見皮膚病是如何痊愈的
白癜風輕與重是情緒的晴雨表
促進皮膚病好轉和防止復發有效的方法
第七章莫名其妙的痛
固執己見說胃痛，斷送了自己性命
突然腳跟痛，病因居然是心肌梗死
女士腳跟痛，竟然是心病
全身竄著痛，傷什麼都不能傷心
學習壓力大，學生頭痛多
白領不堪重負，疼痛纏身真要命
痛經難耐，竟是自我暗示在作怪
病都是自己作的，不作死就不會死
治病從調肝開始
第八章都是焦慮的錯
從即將赴美留學的大學生看焦慮癥的典型癥狀
掀起精神疾病的蓋頭來
身心都健康，纔能成為百歲健康人
媽媽焦慮兒恐慌
兒子焦慮爹緊張
家長焦慮潔癖，孩子行為怪異
治療身體、平復情緒纔能停止焦慮
第九章遠離驚恐發作
驚慌恐怖的感覺在一瞬間神奇消失
判斷急性焦慮發作的四個依據
所有的精神疾病都存在的病機
心髒病發作，不要迷信別人的經驗
驚恐障礙、冠心病發病要分清
第十章和抑郁說再見
一位中年女士的痛不欲生
診斷精神抑郁癥的兩大標準
病在情緒，根在身體
抓病機，一人之計在於膽和三焦
陽光下的運動勝過喫藥
別讓諱疾忌醫害了你，抑郁癥接近能夠治愈
躁狂發作，健康都去哪兒了
第十一章氣從何來
人在疲勞後容易發脾氣
饑餓低血糖，情緒難穩定
性饑渴是夫妻生氣的導火索
骨折外傷後，焦慮暴躁難自控
經前和經期情緒愛波動
睡眠不足容易靠前情緒失控
如何防止和面對情緒失控
第十二章情緒真的能決定人生嗎
老羅和老薛的“冰火兩重天”
正向情緒帶來高能量，負向情緒導致低能量
提高管理情緒能力的八個要領
在擁有健康的時候，知未病與治未病
附錄一養生有術
附錄二郝萬山66條養生金句

情緒過激和負性情緒持久而導致發病已經成為當代威脅人類健康的主要因素。心要靜，身要動，營養均衡不過剩，是歷代養生家共同提倡的養生三大法寶。郝萬山教授以81個生動無比的真實醫案，昭示健康養生的根本：百病生於氣，養生先養心。這是一本有溫度的書，作為一個從醫五十載的老中醫，他大的願望是天下人都不得病、少得病。他在書中春風化雨般通俗講述中醫理論，並為讀者提供許多行之有效的方法。希望每個渴望健康的人都認識到：防病抗衰老重點在調控情緒，健康又長壽關鍵是修心養性。