●Part 1 “脂”要健康
——從現在起,關心您的恤脂
專家帶您認識“高血脂”
血脂與高脂血癥
血脂的來源
血脂高了不行,低了也不好
科學認識脂蛋白
“好膽固醇”與“壞膽固醇”
血脂異常與動脈粥樣硬化的關聯
血脂高可引發多種並發癥
血脂異常,是誰惹的“禍”
高血脂的十大高危人群
血脂異常並非中老年人的“專利”
血脂高,早診斷早治療是關鍵
及時察覺身體發出的危險信號
血脂高不高,4項指標綜合看
血脂正常與異常的標準
看懂血脂化驗單
血脂檢查注意事項
日常降血脂實用法則
兩大基本原則:管住嘴、邁開腿
加強鍛煉,肥胖者要積極減肥
有氧運動*利於身體健康
睡得香、起得緩,身體*健康
睡前醒後一杯水,清腸又降脂
適當飲酒、正確喝茶能輔助降脂
從現在開始,戒煙、遠離二手煙
定期排便,加速體內廢物排出
保持良好的心態有助降血脂
必要時用藥物控制血脂水平
定期檢查是控制血脂的有效手段
專家解析降血脂常見疑問
偏瘦人群也會有高血脂嗎?
血脂高者都適合運動嗎?
運動降脂如何控制好運動的量和時間?
高脂血癥患者可以晨練嗎?
強度越大的運動,降脂效果越好嗎?
常用的降脂藥物有哪些?
如何正確服用降脂藥?
服用降脂藥有哪些注意事項?
高血脂人群睡覺時的枕頭和被子有何講究?
高血脂患者可以進行性生活嗎?
……
Part 2 科學飲食
——把喫出來的“高血脂”喫回去
Part 3 明星食(中藥)材
——喫對了,纔能既降脂又補營養
Part 4 營養餐單
——有效降脂,從合理安排一日三餐開始
Part 5 對癥調養
——患病人群也能放心合理享用美食