●春喫鮮
立春適當喫辣，少喫酸
香菜立春香菜，辛溫健脾
香菜拌蜇皮排毒潤腸
蔥正月食生蔥，面上起春風
蔥油蘿卜絲解春困
京醬肉絲增進食欲
韭菜早春韭菜一束金
韭菜攤雞蛋陰陽雙補
韭菜拌桃仁補腎起陽
雞肉強體補虛
雞肉番茄羹增強身體素質
香菇蒸雞補充精力
牛肉牛肉補氣，功同黃芪
蘿卜燉牛腩溫補陽氣
杏鮑菇牛肉粒補虛健體
雨水除濕氣，養脾胃
猴頭菇養胃、助消化
猴頭菇清雞湯養胃、利五髒
小米健脾和胃
荷香小米蒸紅藷和脾胃、抗衰老
素炒小米和胃安眠、補充體力
南瓜香甜健脾又養顏
紅棗蒸南瓜提高免疫力
八寶南瓜美容抗氧化
驚蟄培陰固陽，養肝護肝
苋菜春季的補血養肝佳蔬
蒜蓉苋菜養血補血
茼蒿春食茼蒿可養肝
拌茼蒿健脾胃、助消化
綠色有機大拌菜春意盎然養肝菜
荸荠“地下雪梨”脆荸荠
荸荠杏仁銀耳煲健脾胃、助消化
素獅子頭潤肺涼肝
枸杞子養肝明目小能手
蜂蜜小茶盅養肺、益氣
菠菜枸杞粥養眼明目
春分解春困，健脾胃
紅棗增強脾胃消化功能
紅棗燕麥黑豆漿補氣血、和脾胃
春筍嫩嫩筍尖清腸道
春筍炒香椿助消化、防積食
三鮮拌春筍幫助消化繫統排毒
菠菜潤燥養血，清理腸胃熱毒
雞蛋炒菠菜防春燥、養肝護眼
韓式粉絲炒雜菜清理腸胃熱毒
西藍花養肝，促消化
蒜蓉西藍花防癌抗癌
蝦仁蒸西藍花抗菌、抗炎
清明多喫野菜防流感
荠菜三月三，荠菜當靈丹
荠菜豆腐羹助肝氣升發
蛋皮拌荠菜養血止血
榆錢清明食榆錢正當時
榆錢飯化痰清肺，降火
蘆筍防上火，抗感冒
蘆筍煨鼕瓜去火、防三高
鮮蝦蘆筍提高免疫力
谷雨去春火，防濕邪
香椿谷雨香椿嫩如絲
香椿拌豆腐避濕邪
豌豆利水滲濕
豌豆山藥五彩蝦仁防濕邪入侵
素佛跳牆補中益氣
海帶祛痰濕效果好
蒜香海帶絲祛濕化痰
夏喫味
立夏立夏養心正關鍵
醋家有二兩醋，不用請大夫
醋熘藕片開胃，幫助消化
番茄夏季養心的紅色食物
番茄炒絲瓜美容養顏
番茄枸杞玉米羹降脂降壓
芹菜養心護肝好幫手
芹菜飯肝血充足心又安
西芹百合預防高血壓及糖尿病
黃瓜清涼解暑又美味
拍黃瓜瘦身、通便
簑衣黃瓜利水消腫
香蕉清熱解暑，益胃生津
香蕉雞蛋羹保護心髒
香蕉土豆泥緩解便秘
小滿喫苦嘗鮮，健脾化濕
馬齒苋清熱去火，排毒
蒜泥馬齒苋解毒，止痢疾
胡蘿卜增強免疫力，美容健膚
回鍋胡蘿卜養護視力
胡蘿卜炒木耳改善皮膚粗糙
紅豆消暑祛濕全解決
百合紅豆湯健脾祛濕
紅豆山藥糕增進食欲
薏米夏季祛濕好幫手
薏米花生豆漿祛濕消暑
銀耳薏米羹滋陰養顏
黃花菜清熱利濕又健腦
木須肉排毒祛濕
黃花菜瘦肉煲健脾、祛濕
芒種飲食宜清淡，祛濕解暑
大米補脾養五髒的五谷之長
紅棗綠豆大米粥清熱解暑、補脾健胃
綠豆清熱解毒的“濟世之良谷”
玉米綠豆大米粥清熱生津，預防中暑
百搭綠豆餡低糖無添加
鼕瓜水水嫩嫩的解暑佳品
清蒸鼕瓜排骨湯祛濕，利尿
消暑小芋圓減肥降脂
扁豆健脾和中化暑濕
清炒扁豆絲健脾祛濕
香菇扁豆健脾胃、消暑化積
夏至消除暑熱痱毒
葡萄夏天喫葡萄，堪比鼕蟲夏草
番茄葡萄飲生津止渴，健胃消食
西瓜暑天喫西瓜，藥劑不用抓
西瓜翠衣飲消暑開胃
山竹西瓜汁清熱解暑
油菜家常油菜可去熱毒
海米油菜清暑解毒
菜減少脂類吸收
菠蘿消腫祛濕
菠蘿氣、益氣血
菠蘿咕咾肉促進營養吸收
小暑祛濕熱，防腹瀉
豆腐干夏日百搭佳品
椒絲豆腐干補充營養
生姜鼕喫蘿卜夏喫姜，不勞醫生開藥方
生姜粥對抗濕熱感冒
姜汁豇豆醒胃開脾
黃鱔小暑黃鱔賽人參
響爆鱔糊補腦降糖
紅椒爆鱔段清熱解毒
大暑多喫苦，防暑不松懈
絲瓜解暑除煩的美容佳品
絲瓜豬肝瘦肉湯解暑、明目
苦瓜十苦九補屬苦瓜
涼拌苦瓜去邪熱
苦瓜排骨湯解暑，增強食欲
鴨防苦夏，喫喫鴨
醪糟鴨滋陰補血
秋喫韻
立秋清熱防陰暑
蜂蜜秋季潤燥好幫手
洋參百合蜜飲滋陰清熱
黑芝麻滋陰又護發
黑芝麻黑米豆漿養腎，烏發
芝麻花生糕滋補肝腎
銀耳物美價廉的“燕窩”
白蘿卜銀耳湯潤肺生津
銀耳木瓜排骨湯美容養顏
山楂收斂肺氣
山楂罐頭滋陰和胃
金糕消食化積
桃桃為肺之果
梅酒仙桃潤肺美容
處暑防秋燥，清肺熱
百合潤燥、清肺好食材
雪梨百合冰糖飲潤肺止咳
百合銀耳燉香蕉寧心安神
梨處暑梨子，解燥最妙
銀耳雪梨湯潤肺止咳
薏米雪梨粥清熱，潤肺，止咳
秋葵養脾胃，清肺熱
秋葵鮮蝦粥清熱去火
金湯素三鮮解暑潤肺
茭白秋茭出水白如玉
油燜茭白潤肺滋陰
茄汁菠蘿茭白利尿去濕
白露養陰潤肺，防腹瀉
橘子一身都是寶
獼猴桃橘子汁生津止渴
玉米滋陰潤肺養脾胃
松仁玉米益肺寧心
椒鹽玉米段抵抗眼睛老化
紅藷甘甜潤燥
紅藷粥益肺寧心
撥絲紅藷潤燥、促排便
竹蓀“真菌皇後”
竹蓀金針湯預防血栓
海參竹蓀湯滋陰補血
秋分滋陰潤燥，防過敏、防胃病
石榴秋喫石榴養腸胃
石榴皮茶止瀉
芋頭秋分喫芋頭正逢時
芋頭粥益脾胃，調中氣
關東煮補充膳食纖維
蓮藕秋藕最補人
蓮藕排骨湯貼秋膘
洞庭麻辣藕開胃、促食欲
寒露養陰生津，補腎健胃
甘蔗秋日甘蔗賽過參
絲瓜甘蔗汁粥消腫利咽
茄子喫了十月茄，餓死郎中爺
清蒸茄子緩解秋燥
蒜蓉蒸茄子輔助降壓
山藥益氣養陰，補肺脾腎
冰糖山藥羹補益生津，養脾胃
山藥豆腐秋季滋補藥膳
霜降宜進補，注意防寒
柿子霜降喫軟柿，不會流鼻涕
柿餅鯽魚百合湯養肺止咳
蘋果一天一蘋果，醫生遠離我
蘋果番茄湯滋陰安神，美容祛斑
山藥蘋果汁健胃補脾
土豆健脾，益肺氣
酸辣土豆絲養脾胃，補肺
黑胡椒小土豆養護心血管
驢肉天上龍肉，地下驢肉
驢肉湯補虛暖身
鼕喫藏
立鼕養藏溫補，滋益
板栗立鼕喫栗子，全身暖呼呼
清甜栗子飯養肺止咳
白菜立鼕白菜是個寶
醋熘白菜滋陰、養胃
白菜暖鍋滋補又溫暖
烏雞以內養外就靠它
山藥烏雞湯滋補肝腎，益氣補血
黨參枸杞煲烏雞補中益氣
小雪溫腎陽，來年陽氣長
金針菇健腦益智，溫陽補腎
金針肥牛健脾養腎
黑豆養腎固精還暖身
黑豆紫米粥健腎、益氣
黑豆杜仲羊腎湯御寒、補虛
鯽魚補腎養氣過暖鼕
蘋果荸荠鯽魚湯健脾益胃
鯽魚豆腐湯緩解產後乳汁不足
蝦補腎壯陽，營養美味
西藍花炒蝦仁改善腎虛陽痿
蒜蓉開邊蝦增強體力
大雪溫補避寒，防燥護陰
桂圓滋養脾腎的果中神品
桂圓豆棗粥養身補虛
核桃鼕日核桃最滋潤
雞丁核桃仁溫補腎陽
琥珀核桃溫肺定喘
蘿卜神奇小人參
什錦蘿卜卷去火化痰
蘿卜羊排湯溫補效果好
木耳鼕日裡的補腎、養陰能手
木耳腰片湯補血、補腎
黃花木耳炒雞蛋改善血液循環
辣椒為你驅寒送暖
辣椒炒兔溫中散寒
鼕至護陽氣，巧進補積蓄能量
糯米又黏又糯，養胃補氣
糯米藕補中益氣
糯米糍粑補氣暖胃
黃豆美味的“腎谷豆”
黃豆燉豬蹄強腎養陽
黃豆排骨湯補骨益腎
豬肉補血暖身不怕冷
炒三丁補充能量
紅燒肉改善缺鐵性貧血
小寒養腎防寒，保暖喝粥
花生鼕喫花生暖洋洋
剁椒花生仁補充體能
羊肉鼕天常喝羊肉湯，不找醫生開藥方
清燉羊肉滋陰養陽
白蘿卜羊肉蒸餃益氣補虛
鵪鶉蛋動物中的人參
香菇燒鵪鶉蛋健腦強身
鵪鶉蛋紅燒肉補腎壯骨
香菇補腎健脾的山珍
板栗炒香菇補腎健脾
松仁香菇健脾開胃
大寒溫補防風邪、抗嚴寒
茶樹菇為鼕日靚湯增鮮
茶樹菇老鴨湯滋補暖身
海參珍貴的“百補之王”
黨參枸杞燜海參補腎益精
海參芹菜粥滋陰補血
人參鼕日進補很好食材
人參蓮氣，益氣血
