●PART 1 應手而愈，認識神奇艾灸
艾灸――最古老的中醫療法
艾灸的特點及功能
艾灸的材料及制作
認識艾草
巧選艾條
選擇艾絨的要點
施灸的體位、順序、強度、時間
施灸的體位
施灸的順序
施灸的強度
施灸的時間
常用的簡便取穴方法
手指同身寸定位法
體表標志定位法
骨度分寸定位法
感知找穴法
6大常規艾灸療法各顯神通
溫和灸
雀啄灸
回旋灸
隔姜灸
隔鹽灸
隔蒜灸
艾灸的適宜病癥與相關禁忌
艾灸適應證
艾灸禁忌證
禁灸的穴位
灸療的注意事項
艾灸後的反應及護理
艾灸後的反應
灸皰的處理
灸瘡的處理
暈灸的預防和護理
施灸後的調養
PART 2 養護有秘訣，“艾”保健康
學會辨證，看清病根
將隱藏的疾患“灸”出來
艾灸保養功效多
祛黃氣◎讓容顏增色
消皸裂◎令肌膚滋養
升中氣◎補陽健體魄
撥瘡疹◎除濕洩火熱
淡色斑◎滋陰降火邪
防未健體魄
十大艾灸保健穴
氣海――生發陽氣穴
神闕――益氣補腎穴
中脕――健胃奇穴
大椎――清腦寧神穴
命門――補腎壯陽穴
曲池――清熱解毒穴
湧泉――強身健心穴
足三裡――健康長壽穴
三陰交――女性福穴
PART 3 常灸經穴，好好養護不生病
手太陰肺經常用穴
手陽明大腸經常用穴
足陽明胃經常用穴
足太陰脾經常用穴
手少陰心經常用穴
手太陽小腸經常用穴
足太陽膀胱經常用穴
足少陰腎經常用穴
手厥陰心包經常用穴
手少陽三焦經常用穴
足少陽膽經常用穴
足厥陰肝經常用穴
督脈常用穴
任脈常用穴
經外奇穴常用穴
PART 4 養生保健灸，通體皆舒暢
健脾養胃灸，消化好，身體棒
養心安神灸，行氣活血好安眠
疏肝解郁灸，肝氣順，脅肋不再痛
宣肺理氣灸，呼吸好，身輕松
補腎強腰灸，腎氣足，百病除
調經止帶灸，女性不煩惱
益氣養血灸，面色紅潤精神好
延年益壽灸，氣血足，體安康
小兒保護視力灸，眼睛不疲勞
小兒益智補腦灸，聰明伶俐發育好
小兒養心安神灸，睡眠好，不哭鬧
小兒健脾養胃灸，喫飯香，不挑食
小兒調理腸道灸，促消化，吸收好
小兒強身健體灸，百病難侵
PART 5 不可忽視亞健康，“灸”正狀態
頭痛惹人惱，灸除風寒補氣血
眩暈想止住，活血補血是關鍵
通頭絡，散風邪，巧治偏頭痛
調好髒腑，不再失眠
心律失常，需要調養好心脾
胸悶不可忽視，調暢氣機護心胸
醒腦安神用艾灸，緩解神經衰弱
灸除疲勞綜合征，養足精神有活力
祛風散寒通經絡，趕走空調病
痰濕氣滯一並除，緩解肥胖癥
PART 6 灸走小病痛， 大隱患
健體除感冒，散寒不可少
疏散風寒，除痰濕，咳嗽即止
艾灸平痰喘，支氣管炎不再犯
打嗝難止，調好氣機健脾胃
調和肝脾胃，嘔吐止，飲食佳
灸除實寒虛寒，飲食好，不胃痛
理氣舉陷用艾灸，胃好不下垂
艾灸護胃養胃，解除胃痙攣
艾灸養好脾胃，不再消化不良
調氣利水濕，腹脹煩惱除
降低腸胃敏感度，改善腸易激綜合征
腹瀉便稀次數多，艾灸健脾除寒濕
艾灸通腸胃，趕走便秘身輕松
脫肛多是氣虛致，升陽舉陷用艾灸
調脾腎，利水濕，水腫自退
PART 7 有“艾”更健康，灸一灸更“性”福
調順月經不調，氣血很關鍵
通則不痛經，常灸疼痛消
不再無端閉經，氣血通暢經血來
灸到血止，不再崩漏
灸好帶下病，沒有異味好輕松
增強托舉力，改善子宮脫垂
補腎藏精，不再遺精
艾灸利腰腎，夫妻和諧不早洩
增強自信，告別陽痿
PART 8 慢性病從細節做起，小艾灸，大療效
醒腦清頭目，緩解高血壓
拒絕胸痛，改善冠心病
提防高脂血癥，降脂護血管
告別三多一少，緩解糖尿病
通絡散風邪，緩解中風後遺癥
慢性胃炎不難治，胃部保健穴來幫忙
哮喘易犯，艾灸健體平咳喘
PART 9 筋骨疼痛不可怕，用“艾”築起健康屏障
頸椎病癥狀多，灸通經絡很重要
肩周炎年輕化，常灸肩輕松
醒後落枕很難受，灸一灸頭頸舒
膝痛關節炎，灸來骨健腫痛消
腳踝疼痛多外傷，活絡消腫用艾灸
小腿抽筋不再犯，活血通絡肌放松
風濕性關節炎犯四肢，常灸常輕松
腰椎間盤突出腰腿痛，補腎壯骨解壓迫
坐骨神經痛要尋因，灸療消腫止痺痛
腰酸背痛很常見，灸除疲勞酸痛消
PART 10 五官、皮膚灸，灸出健康好氣色
鼻炎（鼻竇炎），灸暢呼吸炎癥消
牙痛真難受，艾也能消炎止痛
中耳炎影響聽力，灸通耳竅消炎癥
口腔潰瘍易發病，灸扶正氣散邪毒
麥粒腫眼瞼紅腫熱痛，灸去熱毒散腫痛
黃褐斑臉不淨，灸回無瑕肌膚
蕁麻疹瘙癢欲抓，灸和氣血散風邪
帶狀皰疹燒著痛，灸去濕熱行氣血
腳氣讓人厭，透氣祛濕熱
褥瘡爛皮膚，勤翻身，灸通氣血
痤瘡毀容顏，早治不留痕
PART 11 灸一灸，撐起孩子“艾”的保護傘
小兒感冒易反復，灸除外邪強體質
小兒咳嗽不喫藥，艾灸止咳見效快
小兒哮喘多遺傳，灸來體壯少發作
小兒厭食仔細辨，養好習慣健脾胃
小兒消化不良調飲食，灸行胃氣消胃脹
小兒便秘辨虛實，調和胃腸助氣行
小兒腹瀉防脫水，灸調脾胃以止瀉固脫
小兒遺尿定時溺，固下焦

為什麼會有那麼多人用艾灸祛病療疾呢？這是因為艾灸可固本。人為什麼會生病呢？這是因為氣喪失，氣在疾病的攻擊下不能很好地履行自己的防護職責。艾灸能推動氣血運行，盡氣，疾病就會慢慢地消失。
近年來，越來越多的人願意花費時間和精力來學習和實踐養生方法，尤其是綠色療法，比如艾灸。臧俊岐主編的《艾灸溫陽祛病掌中查(精)/掌中寶繫列》介紹了艾灸的基礎知識，闡明了現代人的疾病根源，以此基礎發散，列舉了髒腑的養生保健方法及生活中時常踫到的各類病癥的特效艾灸療法，並附上高清的取 及操作圖，加上特有的二維碼視頻，邊看邊學，告別無趣。

臧俊岐 主編 著