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前言
目錄
第一章疾病要有預感，健康要有經絡意識
提前知曉影響健康的八大因素
（一）風
（二）寒
（三）暑
（四）濕
（五）燥
（六）火
（七）痰飲
（八）瘀血
不要輕看健康的“忠實保鏢”——經絡
（一）經絡有神奇的感應能力
（二）經絡有神奇的輸導作用
（三）經絡有神奇的修復功能
經絡運行的生物鐘很有規律
守護健康，先“下載”人體的經絡交通圖
（一）感冒咳嗽找肺經
（二）腸道問題找大腸經
（三）治胃痛胃脹先通胃經
（四）體倦疲勞找脾經
（五）心煩心痛找心經
（六）吸收不好找小腸經
（七）頸肩腰背問題尋膀胱經
（八）精力不足找腎經
（九）失眠多夢找心包經
（十）疑難雜癥找三焦經
（十一）廢物難排找膽經
（十二）情志抑郁找肝經
（十三）怕熱汗多找任脈
（十四）虛寒肢冷找督脈
經絡上的關鍵點——穴位
（一）小小穴位，功效無窮
（二）找準穴位，精準祛病
第二章流傳兩千多年的經穴外治法——刮痧、撥罐
祛病入門，從刮痧開始說起
（一）刮痧打開排毒通道
（二）刮痧所需工具
（三）掌握操作方法，刮痧其實很簡單
（四）認清刮痧宜忌，療效更佳
（五）注意這些，讓刮痧更安全
（六）隨痧像看健康
簡單學點撥罐的基礎知識
（一）撥罐的成長，從獸角到玻璃罐
（二）撥罐的作用原理及功效
（三）罐具輔料大集合
（四）輕松上手，撥罐操作照著做
（五）認清適應證和禁忌證，療效更佳
（六）多了解注意事項，讓撥罐更安全
（七）根據撥罐反應找病因
第三章刮痧、撥罐齊上陣——種不同生活形態的保健法
經常用腦過度
長時間用眼睛
長時間坐著或伏案
長時間站立
經常飲酒應酬
工作環境空氣不佳
工作環境噪音大
經常扛重物
進出冷熱交替的環境
睡眠不足的狀態下工作
第四章巧用刮痧、撥罐——輕松祛除常見病
感冒——祛風解表強體質
咳嗽——宣肺理氣平咳喘
發熱——清熱醒腦寧心神
胸悶——寬胸理氣調血脈
嘔吐——健脾和胃消積滯
胃痛——理氣止痛健脾胃
腹脹——理氣和胃化積滯
腹瀉——調理腸腑健脾胃
便秘——理氣通暢消積滯
牙痛——清熱瀉火消腫痛
頭痛——醒腦開竅活經絡
眩暈——醒腦提神調氣血
失眠——寧心安神理氣血
中暑——醒腦寧神清邪熱
第五章有效刮痧、撥罐——皮膚問題一掃光
黃褐斑——調補肝腎理氣血
麥粒腫——疏風清熱消腫痛
痤瘡——健脾化濕清血熱
濕疹——清熱利濕調氣血
蕁麻疹——疏風清熱醒神竅
帶狀皰疹——調經理血祛濕熱
神經性皮炎——清熱涼血通血脈
第六章科學刮痧、撥罐——調理遷延慢性病
高血壓——益腎平肝理氣血
高血脂——疏肝利膽化痰濕
糖尿病——滋陰降糖調脾胃
中風後遺癥——通經活絡益肝腎
慢性咽炎——清熱利咽消痰咳
哮喘——理氣寬胸平咳喘
慢性胃炎——健脾和胃促消化
三叉神經痛——通經活絡止疼痛
面神經麻痺——通絡利竅疏肝膽
第七章簡單刮痧、撥罐——趕走尷尬兩性病癥
月經不調——健脾益氣調經血
痛經——理氣血
閉經——益氣助陽調經血
崩漏——調經統血益腎陽
帶下病——強腰利濕調經帶
慢性盆腔炎——強腰和血祛寒濕
乳腺增生——理氣活血散瘀積
更年期綜合征——養心安神調肝腎
尿道炎——強腰利水祛濕熱
前列腺炎——清熱利濕益腎陽
早洩——益腎固精強腰膝
陽痿——強腰健
遺精——補氣回陽固腎精
陰囊潮濕——清熱利濕益肝腎
第七章易學刮痧、撥罐——告別周身筋骨痛
頸椎病——舒筋活絡利關節
落枕——通經活絡止疼痛
肩周炎——活血散風利關節
腰椎間盤突出——強腰利膝舒筋絡
腰肌勞損——舒筋活絡強腰膝
膝關節炎——強健腰膝祛風濕
足跟痛——舒筋活絡止疼痛
坐骨神經痛——強腰利膝通經絡
