作 者:單述剛,雙福 主編
定 價:35
出 版 社:中國紡織出版社
出版日期:2015年08月01日
頁 數:192
裝 幀:平裝
ISBN:9787518002795
●第1章臨床醫生告訴你"頸肩腰腿痛"是怎麼回事
●第2章呵護頸部，讓低頭族、上班族不"頸"張
●我怎麼開始頸肩腰腿痛了
●生活中哪些不良姿勢容易引起頸肩腰腿疼痛
●飲食上注意就能緩解頸肩腰腿疼痛嗎
●據說能緩解頸肩腰腿疼痛的方法
●我的"頸肩腰腿痛"需要去醫院嗎
●定制特別指導
●5分鐘緩解身體酸痛操
●先從了解頸部開始
●頸部疼痛也許是這些原因引起的
●頸部常見病癥養護
●頸椎病——上肢酸軟乏力，頸部僵硬、發酸
●落枕——頸後部疼痛不適、頸項活動不利、肌肉觸痛
●頸源性高血壓——頸部疼痛、血壓升高、頭暈
●頸源性眩暈——眩暈發作與頸部轉動有關，伴有頭枕部疼痛
●頸肩部肌筋膜炎——肩背部酸痛不適，肌肉僵硬板滯或有重壓感
●超簡單頸部保健操
●A前屈後伸
●B左右轉頭
●部分目錄
《頸肩腰腿痛養護全書(附光盤)》在繼承中國傳統醫學的基礎上，吸收現代科學理論，結合作者單述剛多年的臨床經驗，針對生活中常見的頸肩腰腿痛癥狀，以普通讀者為主要對像，以家庭使用為核心，介紹頸部、肩部、腰部和腿部疼痛的常見原因，精選效果顯著的綜合治療和保健方案，具體包括按摩、刮痧、撥罐、藥浴、運動等方面內容。更針對中老年、辦公族的頸肩腰腿痛，提出定制有效的保健練習操。附錄中還有常用的取穴技巧和按摩手法，方便讀者速查使用。
單述剛,雙福 主編
單述剛，主任醫師，山東省青島療養院副院長，中國醫科大學醫學碩士，青島大學醫學院碩士生導師。
兼任中國療養康復專業委員會委員、山東省康復醫學會第二屆委員會常務理事、山東省療養康復專業委員會常務主任委員、山東省醫學會物理醫學與康復專業委員會副主任委員、山東省康復醫學會康復醫學教育專業委員會委員、山東省頸椎病專業委員會委員、青島醫學會物理醫學與康復學分會副主任委員、中國療養醫學雜志編委。
頸部疼痛的原因很多，常見的大致可分為以下兩類。
靠前類：頸部姿勢長期不正確導致的疼痛
由於長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長等使頸椎發生退行性變、勞損，到一定程度後就會造成頸椎骨質增生以及頸椎間盤突出，壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生頸部疼痛。
第二類：頸部肌肉損傷導致的疼痛
由於頸部反復的急慢性損傷，會引起頸部肌肉創傷性無菌炎癥及疼痛，如頸肌纖維肌炎等。另外，落枕、頸部外傷等都可造成頸部疼痛。
頸椎病——上肢酸軟乏力，頸部僵硬、發酸
&等
