●第一章 概述
一、什麼是免疫力
二、什麼是抵抗力
三、 人體的防御屏障
四、食物激活免疫力
(一)提升免疫力喫什麼
(二)如何喫出免疫力
五、 新型冠狀病毒肺炎恢復期臨床表現及膳食指導原則
(一)新型冠狀病毒肺炎恢復期臨床表現
(二)恢復期膳食指導原則
第二章 提升免疫力的食物
一、果品類
二、蔬菜類
三、畜禽肉類
四、水產類
五、菌菇類
六、谷物、豆類
七、調料類
第三章 提高五髒抗病力食療方
一、提高肺髒抗病力食療方
二、提高脾髒抗病力食療方
三、提高肝髒抗病力食療方
四、提高心髒抗病力食療方
五、提高腎髒抗病力食療方
第四章 不同體質人群提高免疫力食療方
一、氣虛體質者提高免疫力食療方
二、血虛體質者提高免疫力食療方
三、氣血兩虛體質者提高免疫力
四、陰虛體質者提高免疫力食療方
五、陽虛體質者提高免疫力食療方
六、陰陽兩虛體質者提高免疫力食療方
第五章 四季提高免疫力食療方
一、春季提高免疫力食療方
二、夏季提高免疫力食療方
三、秋季提高免疫力食療方
四、鼕季提高免疫力食療方
第六章 老年人提高免疫力食療方
第七章 未成年人提高免疫力食療方
一、小兒提高免疫力食療方
二、青少年提高免疫力食療方
第八章 女子五期提高免疫力食療方
一、女子經期提高免疫力食療方
二、女子孕期提高免疫力食療方
三、女子產褥期提高免疫力食療方
四、女子哺乳期提高免疫力食療方
五、女子更年期提高免疫力食療方
第九章 男子提高免疫力食療方
附錄
一、既是食品又是藥品的物品名單(按筆畫順序排列)
二、可用於保健食品的物品名單(按筆畫順序排列)
三、保健食品禁用物品名單(按筆畫順序排列)