★超人氣瘦身教練、塑形專家親授快速瘦身秘籍。★不需要運動，不需要計算熱量，不需要節食，不需要戒糖，食譜豐富，選擇多樣，讓你不餓肚子、切實有效地喫瘦。★無論你是意志力薄弱、沒有時間，還是多次減肥屢屢失敗，想要快速減肥，4款“喫瘦套餐”，任你選擇！★7天跟著喫，不僅能讓皮膚變透亮、身體變輕盈，還能改善便秘，更能抗疲勞、抗衰老，養成易瘦體質。★隨書附贈4款“喫瘦”計劃打卡表，方便一日三餐照著喫。

●PART1照著喫就能瘦
從今天開始實踐7天減肥法
7天減肥法行動指南2
7天減肥計劃A
早餐示例6
午餐示例8
晚餐示例10
7天減肥計劃B
早餐示例12
午餐示例14
晚餐示例16
7天減肥計劃C
早餐示例18
午餐示例20
晚餐示例22
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超人氣女性專屬瘦身教練、塑形專家親授快速瘦身秘籍！
隻需要照著喫，7天就能瘦。不僅能讓皮膚變透亮、身體變輕盈，還能改善便秘，更能抗疲勞、抗衰老，養成易瘦體質。
本書共分為“實操篇”和“理論篇”兩大部分。實操篇共有4款“喫瘦套餐”，無論你是意志力薄弱、沒有時間，還是多次減肥屢屢失敗，想要快速減肥，都能找到適合你的計劃！理論篇則介紹了飲食搭配的營養要點及組合方案，為你提供更科學、更有效的減肥營養知識。
除此之外，書中還有每一餐的飲食小貼士、7天減肥實踐案例、飲食Q&A等內容。全書內容簡明、實操性強，圖文詳解，讓你不必餓肚子，也不必為喫什麼而煩惱，一日三餐照著喫，7天輕松喫瘦！

(日)石本哲郎 著 葛培媛 譯