★整骨院院長、駝背矯正專家教你不花冤枉錢，幫助孩子輕松告別圓肩駝背，養成良好體態！★明確駝背形成的根本原因，從拉伸運動和環境創造入手，幫助孩子糾正坐姿、改善含胸駝背、預防脊柱側彎、提高專注力，養成受益一生的好習慣！★還有超簡單的頸椎操和基礎運動，幫助孩子隨時隨地預防“手機脖”、預防駝背、促進長高！★30000+家庭親測有效，圖解+真人示範視頻，超詳細，一學就會！

●第1章隱藏在日常生活中的駝背習慣
駝背習慣確認表003
駝背的原因在於骨盆，而不是肌肉005
為什麼會骨盆傾斜011
缺乏自信的孩子容易駝背018
駝背可以通過一定的方法矯正023
專欄1駝背的壞處有哪些026
第2章早上按摩10秒，背部馬上就能挺直
早上按摩10秒，就能讓背挺直035
矯正駝背的很好年齡039
保持良好體態的7大好處044
第3章矯正駝背的親子拉伸
確認孩子骨盆傾斜的類型051
快速矯正骨盆傾斜的親子拉伸055
輕松伸展背部的親子拉伸059
把每晚的3分鐘作為親子互動的良好時機063
第4章讓孩子保持正確姿勢的7個生活習慣
習慣1抓住1個關鍵點，就能保持正確的學習姿勢069
習慣2使用電腦時不駝背的方法073
習慣3使用手機的正確姿勢是托著胳膊077
習慣4大步走路079
習慣5如果一定要蹺二郎腿，那就左右交替082
習慣6善用圍巾防寒保暖085
習慣7不要喫撐088
第5章創造避免孩子駝背的7大環境
環境1告別駝背！如何給孩子選椅子093
環境2調整雙肩包的用法，改善駝背099
環境3利用睡覺時間矯正駝背104
環境4挑選枕頭要結合孩子習慣的入睡姿勢111
環境5衣著也會影響體態114
環境6鞋子一定要合腳117
環境7為孩子挑選合適的自行車121
專欄2改善體態的產品，真的有效果嗎125
第6章預防“手機脖”的頸椎操！讓孩子從小做起來
預防“手機脖”的小雞操、海獅操與青蛙操131
預防駝背、促進長高的3種基本運動139
第7章如何幫助孩子有效預防駝背
家長駝背，孩子也容易變成駝背145
駝背是反映心理的鏡子150
如何與孩子相處，纔能不讓孩子變成駝背152
矯正駝背的很好時機也許並不是現在156
先從“挺起胸膛”開始159
後記161

孩子含胸駝背、脖子前傾，無論提醒多少遍都不管用？本書是整骨院院長、駝背矯正專家寫給孩子的駝背矯正術，書中明確了駝背形成的根本原因，從拉伸運動和環境創造入手，詳細介紹了5大矯正駝背的親子拉伸，7大防止孩子駝背的環境，以及讓孩子養成良好體態的7大生活習慣，更有預防“手機脖”的頸椎操和預防駝背、促進長高的基礎運動，幫助孩子糾正坐姿、改善含胸駝背、預防脊柱側彎、提高專注力！圖解+真人高清示範視頻，超詳細，一學就會！讓孩子輕松告別圓肩駝背，養成良好體態！

(日)小林篤史 著 崔斌 譯