"去養老院真的能養老嗎？和子女一起住就不孤獨了嗎？喪偶的老人要不要再婚？怎樣把老年生活過得更充實？老了要留多少錢傍身？得了阿爾茨海默病怎麼辦？患了重病要不要做延命治療？該怎樣做臨終前的準備？學會與孤獨相處，用愛好充實老年生活，做好晚年規劃，獨居老人也能頤養天年。"

●第一章 越想逃避孤獨，越容易變得不幸//001
不要為了逃避孤獨而去養老院//003
有些養老院隻做表面功夫//012
在高端養老院也無法排解孤獨//019
退休後不要總纏著老伴兒//028
不要為了逃避孤獨而//033
不要為了逃避孤獨而再婚//041
從內心接受孤獨，就能安享晚年//053
第二章 人到晚年，享受孤獨方能幸福//059
與孤獨和解後，我獲得了幸福//061
做個獨居老人也無妨，自己幸福就好//067
即使沒有家人，一個人也可以很幸福//078
讓老年生活充實起來//084
孤獨纔能孕育藝術//089
能享受孤獨之人，住在哪裡都能幸福//094
第三章 獨居的人更能自己做主//099
不要為了晚年的不安做準備//101
獨居的人可以自己決定去不去醫院//105
生病的時候更要獨處//112
即使得了阿爾茨海默病也沒關繫//117
要不要抗癌，獨居的人自己說了算//125
不會享受孤獨的人纔一大早去診所門口排隊//129
第四章 人到晚年，留足零花錢就夠了//133
獨居老人晚年要存多少錢//135
租房也可安度晚年//144
收入不高也可安度晚年//151
不想孤獨，就去做志願者//159
為了逃避孤獨而存的錢未必用得上//163
第五章 獨居的人沒有人際關繫的困擾//171
老兩口兒別天天拴在一起//173
找到讓你舒服的相處模式//180
獨居可以減少社交帶來的壓力//185
不要和親人一起生活//190
養一隻貓解悶，而不是依賴他人//195
第六章 獨居能讓人更好地為死亡做準備//203
瞞著妻兒悄悄做終老準備//205
制作一份“臨終檔案”//213
為自己的臨終時刻做準備//219
找到一個值得信任的遺囑執行人//224
家裡人從來不會按你說的去辦//233
後記//237

本書作者是一位70多歲的獨居女性。在本書中，她不僅結合自身的經歷寫了一些個人經驗和心得體會，還分析了1000 多位獨居老人的案例，研究了他們的晚年規劃，並介紹了一些國外的相關對策。作者認為，獨居老人要想擁有幸福的晚年，與孤獨和睦相處的能力是不可或缺的。因此，她在本書中介紹了獨居老人如何與孤獨相處、如何消除不安，以及如何安度晚年的方法。非獨居老人也可以看看這本書，因為即使你有家庭，有很多事情仍需要自己做主。

(日)松原惇子 著 戴秋娟 譯

     不要為了逃避孤獨而去養老院 每晚都能聽到“好想死”的大合唱 “好想死！”“快殺了我吧！”……每到夜深人靜的時刻，某家護理型養老院寂靜昏暗的房間中，這樣近乎哀號的呻吟聲此起彼伏。據在那裡工作的一位男性臨時工說，這家在全國範圍內經營的大型養老機構已經成為遺棄老人的“荒山”。 “家人隻是在最初送老人過來的時候露面，再出現時就是老人去世的時候了。” 在接待參觀和相關人員訪問的日子，養老院會和平時有些不同，氛圍熱鬧輕松。到了這一天，按照院方的意思，人住的老人會笑瞇瞇地和大家打招呼“你好”。 誰也不知道他們的真實想法。老人們也絕對不會說出他們的真實感受，他們會體諒甚至感謝來看望他們的人。 據這位臨時工介紹：下班後，工作人員隻要一想到那些在生活中等待死亡的老人，那麼無聲無息地睡在那裡，就會感覺毛骨悚然等