●第一章認識你的脾胃
中醫所說的脾胃
脾胃相互關聯
脾胃是後天之本
脾胃為運化樞紐
脾胃主氣機升降
脾的構造與功能
脾的構造
脾的功能
胃的構造與功能
胃的構造
胃的功能
脾胃與其他髒腑的關繫
脾胃與心的關繫
脾胃與肝的關繫
脾胃與肺的關繫
脾胃與腎的關繫
六腑之間的關繫
胃與精、氣、血、津液的關繫
脾胃與精的關繫
脾與氣的關繫
脾與血的關繫
脾胃與津液的關繫
中醫診斷脾胃健康
經絡調養脾胃
足太陰脾經
足陽明胃經
第二章三分治，七分養，對癥調理脾胃病
口腔潰瘍
口腔潰瘍有哪些表現
巧用穴位緩解口腔潰瘍
飲食調理口腔潰瘍
胃潰瘍
胃潰瘍有哪些表現
巧用穴位緩解胃潰瘍
飲食調理胃潰瘍
呃逆
呃逆有哪些表現
巧用穴位緩解呃逆
飲食調理呃逆
胃結石
胃結石有哪些表現
巧用穴位緩解胃結石
飲食調理胃結石
反流性食管炎
反流性食管炎有哪些表現
巧用穴位緩解反流性食管炎
飲食調理反流性食管炎
胃痛
胃痛有哪些表現
巧用穴位緩解胃痛
飲食調理胃痛
胃出血
胃出血有哪些表現
巧用穴位緩解胃出血
飲食調理胃出血
消化不良
消化不良有哪些表現
巧用穴位緩解消化不良
飲食調理消化不良
胃下垂
胃下垂有哪些表現
巧用穴位緩解胃下垂
飲食調理胃下垂
腹脹
腹脹有哪些表現
巧用穴位緩解腹脹
飲食調理腹脹
胃息肉
胃息肉有哪些表現
巧用穴位緩解胃息肉
飲食調理胃息肉
口臭
口臭有哪些表現
巧用穴位緩解口臭
飲食調理口臭
習慣性便秘
習慣性便秘有哪些表現
巧用穴位緩解習慣性便秘
飲食調理習慣性便秘
慢性胃炎
慢性胃炎有哪些表現
巧用穴位緩解慢性胃炎
飲食調理慢性胃炎
食欲不振
食欲不振有哪些表現
巧用穴位緩解飲食不振
飲食調理食欲不振
慢性腹瀉
慢性腹瀉有哪些表現
巧用穴位緩解慢性腹瀉
飲食調理慢性腹瀉
第三章脾胃虛弱，這樣調養出強大的胃
這些表現說明你脾胃虛弱
喫完飯還想喫
不思飲食
喫點東西就容易腹脹
喫點涼的就拉肚子
面色蒼白或萎黃
經常性全身水腫
這樣喫，補脾虛更健胃
山藥——健脾益胃
南瓜——保護胃黏膜
紅藷——改善氣虛
芋頭——益胃潤腸
雞肉——滋補身體
鴿肉——促進消化吸收
桂圓——脾胃雙補
大棗——補脾強身
黃芪——強健脾胃
人參——強身健體
黨參——讓身體不虛
千年中藥方，還你一個好胃
四君子湯——功專益氣健脾
參苓白術散——益氣健脾，滲濕止瀉
補中益氣湯——長於升陽舉陷，有甘溫除熱之功
用好穴位，養好脾胃助陽氣
艾灸足三裡穴，讓面色好起來
艾灸脾俞穴，脾胃疾病不找
按摩胃俞穴，增進食欲
按摩中脕穴，促進消化
動一動，胃更有活力
久臥傷氣，不時動一動
叩齒，讓你喫好喝好
坐久了，運動一下不傷脾胃
第四章脾胃受寒了，這樣暖胃很有效
這些表現說明你脾胃受寒了
不喜歡喫生冷食物
喫點降火的東西就拉肚子
肚子經常涼涼的
夏天也喜歡喝熱水
經常手腳冰涼
經常腸鳴、嘔吐
舌苔白
胃納獃滯
胃脕痛而喜溫喜按
這樣喫，除寒暖脾胃
栗子——健胃厚腸
韭菜——脾胃雙補
姜——除寒止嘔
高良姜——寒氣不停留
蘇葉——祛寒健胃
丁香——防胃痙攣
牛肉——滋養脾胃
豬肚——醒脾開胃
羊肚——護脾胃
胡椒——暖胃止痛
紅糖——除寒暖胃
黃酒——緩解胃寒
中藥方暖胃更
真武湯——溫腎陽為主，兼斂陰緩急
理中丸——補氣健脾
溫脾湯——溫陽健脾，瀉下冷積
吳茱萸湯——降逆止嘔
穴位祛寒，胃更暖
敷貼氣海穴，補陽氣
穴，暖脾胃
溫熨胃脕，暖腹部
艾灸命門穴，讓生命力更強大
艾灸胃俞穴，暖全身
小妙招教你祛寒又暖胃
白胡椒貼肚臍，能止瀉
合理鍛煉，提升脾胃陽氣
艾葉水泡腳，使脾胃不寒
姜棗茶也是不錯的暖胃方
第五章脾胃有濕又有熱怎麼辦
這些表現說明你的脾胃有濕熱
女性白帶異常，腿腳容易水腫
經常感覺臉發紅
口氣大
大便溏洩
身體沉重，走路提不起勁
睡覺時流口水
這樣喫，除濕又清熱
仙人掌——改善胃部灼熱
香蕉——除胃熱
鼕瓜——清熱止渴
芹菜——清熱養血
百合——清熱安神
玉米——調中開胃
蓮藕——健脾止瀉
薏苡仁——清熱除濕
蒲公英——除濕熱
法半夏——除痞滿、嘔吐
中藥方除濕熱，立竿見影
枳實導滯丸——清熱利濕
半夏瀉心湯——寒熱平調，消痞散結
竹葉石膏湯——清熱生津，和胃降逆
平胃散——燥濕運脾，理氣和胃
巧用穴位除濕熱
撥罐陰陵泉穴，緩解身體黏膩不爽
撥罐豐隆穴，有助化痰
刮厲兌穴，可改善胃灼熱
刮曲池穴，對胃火牙痛有效
簡單瑜伽，從內開始除濕熱
風吹樹葉瑜伽
臥龜式瑜伽
船式瑜伽
第六章脾胃氣滯了，需要調暢氣機
香菇——益脾胃之氣
山楂——健胃消食
茉莉花——緩解壓力
荞麥——健胃消積
砂仁——行氣和胃
陳皮——理氣健脾
中藥方，行氣解郁療效好
二陳湯——理氣和胃，祛痰基礎方
一貫煎——滋陰涵木，兼能疏肝
越鞠丸——行氣解郁為主
金鈴子散——疏肝瀉熱，活血止痛
四逆散——透邪解郁，疏肝理脾
厚樸溫中湯——溫中燥濕
用好穴位，疏肝健脾氣順暢
大橫穴，坐著按按就能健脾
拍打脾經，保持氣血暢通
刮拭胃經，調和脾胃
理氣小妙招
左右彎腰，可以疏脾胃之氣
搓兩脅是簡單的疏肝健脾法
刺激耳朵上的反射區也能養脾胃
這些表現說明你脾胃氣滯，氣機不調
經常干嘔
胃脕經常疼痛，容易發脹
容易便秘
老是打嗝，氣不順
老有噯氣
經常心煩易怒
不思飲食
這樣喫，健脾胃又順氣
大蒜——行氣滯、暖脾胃
白蘿卜——順氣消食
第七章不同人群養脾胃，方法各不同
中老年人養脾胃，少生病，延年益壽
中老年人為何要養脾胃
中老年人常見脾胃病證型
中老年人如何預防脾胃病
女人年過35，脾胃不好老得快
女人為何要養脾胃
女人常見脾胃病證型
女人如何預防脾胃病
男人脾胃好，精力就充沛
男人為何要養脾胃
男人常見脾胃病證型
男人如何預防脾胃病
小兒養脾胃，常帶三分饑餓感
小兒為何要養脾胃
小兒常見脾胃病證型
小兒如何預防脾胃病
上班族養脾胃，營養足，精神好
上班族為何要養脾胃
上班族常見脾胃病證型
上班族如何預防脾胃病
熬夜族養脾胃，促消化，睡眠好
熬夜族為何要養脾胃
熬夜族常見脾胃病證型
熬夜族如何預防胃病

本書以脾胃的養生保健為主旨，對16種常見脾胃病進行了辯證分類，針對不同病癥介紹了相應的食療、運動、穴位等調養方法，居家也能養護脾胃。同時，根據不同體質和人群保養脾胃也是本書的重要內容，如脾胃虛弱、脾胃虛寒如何保養？中老年人、上班族、熬夜族如何保養脾胃？真正遵循中醫養生理念，做到辨證施治，因人施治，有病治病，未病先防，養出健康好脾胃。

李勇,楊長春 編