●第一章 經穴簡介
經絡簡介 / 002
穴位簡介 / 004
穴位的分類 / 004 穴位的作用 / 005
特定穴 / 006
經穴的取穴方法 / 008
體表標志法 / 008 手指同身寸度量法 / 009
簡便取穴法 / 009 感知取穴法 / 009
骨度分寸法 / 010
按摩——揉揉按按，手到病除 / 011
壓法 / 011 掐法 / 011
按法 / 012 揉法 / 012
刮痧——簡單刮痧，痧出病愈 / 013
角刮法 / 013 面刮法 / 013
面刮法 / 013
艾灸——絲絲艾香，傳遞健康 / 014
艾炷直接灸 / 014 艾柱隔姜灸 / 014
艾條溫和灸 / 014 艾條雀啄灸 / 015
艾條回旋灸 / 015 溫灸器灸 / 015
撥罐——撥出邪氣，一身輕松 / 016
留罐法 / 016 閃罐法 / 016
走罐法 / 016
經穴操作注意事項 / 017
按摩需遵循的5個原則 / 017
艾灸時的注意事項 / 017
刮痧要做好的重要細節 / 018
撥罐要注意的事項 / 018
第二章 手太陰肺經
手太陰肺經經穴 / 020
中府 —— 專治肺部不適 / 022
尺澤 —— 清肺熱，治咳喘 / 023
孔最 —— 調理肺氣、清熱止血 / 024
列缺 —— 緩解頭項不適 / 025
太淵 —— 能補肺、調氣血 / 026
魚際 —— 洩肺熱、止痺痛 / 027
少商 —— 瀉實熱、醒神智 / 028
第三章 手陽明大腸經
手陽明大腸經經穴 / 030
商陽 —— 洩熱救急調氣血 / 033
三間 —— 清洩陽明排熱毒 / 034
合谷 —— 緩解頭面熱痛 / 035
陽溪 —— 能瀉火、防治鼠標手 / 036
偏歷 —— 清熱宣肺能消腫 / 037
曲池 —— 表裡雙清能降壓 / 038
肩髃 —— 祛風通絡，治療肩臂不適 / 039
迎香 —— 療鼻要穴能清熱解表 / 040
第四章 足陽明胃經
足陽明胃經經穴 / 042
承泣 —— 緩解眼部不適 / 048
四白 —— 護眼有擔當 / 049
巨髎 —— 清風熱、能瘦臉 / 050
地倉 —— 可治面神經失調 / 051
頰車 —— 清熱通絡止腮痛 / 052
下關 —— 可治牙痛耳病 / 053
頭維 —— 清熱祛風利頭目 / 054
乳中 —— 疏通乳腺防瘀積 / 055
乳根 —— 行氣通絡治乳疾 / 056
梁門 —— 健胃消食、理氣止痛 / 057
天樞 —— 調理胃腸治腹疾 / 058
歸來 —— 調經帶、散寒瘀 / 059
伏兔 —— 通絡散寒利腰腿 / 060
梁丘 —— 調節脾胃不適 / 061
犢鼻 —— 利關節、止痺痛 / 062
足三裡 —— 健脾胃、強體質 / 063
上巨虛 —— 調節胃腸不適 / 064
條口 —— 調胃腸、利關節 / 065
豐隆 —— 健脾胃、化痰濕 / 066
解溪 —— 強筋骨、化濕濁 / 067
內庭 —— 清熱瀉火調腸胃 / 068
第五章 足太陰脾經
足太陰脾經經穴 / 070
隱白 —— 健脾安神、統血止血 / 073
大都 —— 清脾熱、安腸腑 / 074
太白 —— 化脾濕、養脾胃 / 075
公孫 —— 調胸腹、治氣逆 / 076
商丘 —— 可治胃腸型感冒 / 077
三陰交 —— 婦科病特效穴 / 078
漏谷 —— 健脾胃、化水濕 / 079
地機 —— 健脾胃、化水濕、調經帶 / 080
陰陵泉 —— 祛寒濕、助消化、止痺痛 / 081
血海 —— 治療血分諸疾 / 082
大橫 —— 散寒濕、調腸胃 / 083
大包 —— 養脾肺、暢心胸 / 084
第六章 手少陰心經
手少陰心經經穴 / 086
極泉 —— 寬心胸、利關節 / 088
少海 —— 神、止痺痛 / 089
神門 —— 養心安神暢胸腹 / 090
少府 —— 清心火、瀉身熱 / 091
少衝 —— 清心熱、醒神開竅 / 092
第七章 手太陽小腸經
手太陽小腸經經穴 / 094
少澤 —— 清熱醒神還催乳 / 097
前谷 —— 清熱瀉火、通經絡 / 098
後溪 —— 通督脈、瀉心火、治痺痛 / 099
養老 —— 調治老年病 / 100
小海 —— 通經絡、利關節 / 101
肩貞 —— 清頭聰耳療肩疾 / 102
臑俞 —— 用於肩周不適 / 103
天宗 —— 通絡止痛、利肩背 / 104
肩外俞 —— 通經絡、止痺痛 / 105
肩中俞 —— 通經絡、療肺疾 / 106
顴髎 —— 緩解面部麻木疼痛 / 107
聽宮 —— 治療耳部不適 / 108
第八章 足太陽膀胱經
足太陽膀胱經經穴 / 110
睛明 —— 護眼清熱降心率 / 117
攢竹 —— 按揉此穴可護眼 / 118
天柱 —— 緩解頭項不適 / 119
大杼 —— 解表通絡治骨病 / 120
風門 —— 疏風熱、通經絡 / 121
肺俞 —— 養肺氣、治咳喘 / 122
厥陰俞 —— 行氣血、調氣機 / 123
心俞 —— 通血脈、治心疾 / 124
膈俞 —— 治血證、降逆氣 / 125
肝俞 —— 調氣血、治肝病 / 126
膽俞 —— 清熱毒能壯膽 / 127
脾俞 —— 能治後天病癥 / 128
胃俞 —— 養胃治脾胃病 / 129
三焦俞 —— 行氣血、化水濕 / 130
腎俞 —— 益腎強身、調內分泌 / 131
氣海俞 —— 治小腹不適、腰腿病 / 132
大腸俞 —— 利尿通便、強腰腿 / 133
膀胱俞 —— 利膀胱、強腰脊 / 135
八髎 —— 緩解腰腹、下肢不適 / 136
會陽 —— 利濕熱、升陽氣 / 137
殷門 —— 改善下肢痺痛 / 138
委中 —— 通經絡、散表邪、治痺痛 / 139
承山 —— 常用於小腿酸痛抽搐 / 140
跗陽 —— 舒筋脈、止痺痛 / 141
昆侖 —— 舒筋活絡、治難產 / 142
申脈 —— 清熱安神、利腰膝 / 143
至陰 —— 上清頭目、下調胞產 / 144
第九章 足少陰腎經
足少陰腎經經穴 / 146
湧泉 —— 清熱利咽能補腎 / 150
然谷 —— 清虛火能補腎 / 151
太溪 —— 調節腎之陰陽平衡 / 152
照海 —— 補腎調經、清熱滋陰 / 153
復溜 —— 補腎利水濕 / 154
交信 —— 補腎調經養肝脾 / 155
陰谷 —— 益腎調經下焦安 / 156
第十章 手厥陰心包經
手厥陰心包經經穴 / 158
曲澤 —— 清煩熱、行氣血 / 160
內關 —— 心胸疾病內關謀 / 161
大陵 —— 理氣寬胸安心神 / 162
勞宮 —— 清心除煩睡眠好 / 163
中衝 —— 瀉火醒神能救急 / 164
第十一章 手少陽三焦經
手少陽三焦經經穴 / 166
關衝 —— 清熱通絡、醒神志 / 170
陽池 —— 清熱生津、止痺痛 / 171
外關 —— 清熱瀉火、通經絡 / 172
支溝 —— 清熱止痛、利三焦 / 173
肩髎 —— 緩解肩臂不適 / 174
耳門 —— 聰耳明目、利下焦 / 175
絲竹空 —— 緩解眼周不適 / 176
第十二章 足少陽膽經
足少陽膽經經穴 / 178
瞳子髎 —— 清頭明目解疲勞 / 183
聽會 —— 通絡止痛療耳疾 / 184
率谷 —— 清風熱治頭面不適 / 185
天衝 —— 祛風定驚消腫痛 / 186
陽白 —— 疏風熱、利頭目 / 187
風池 —— 祛風通絡止疼痛 / 188
肩井 —— 治肩病、通乳房 / 189
日月 —— 清肝利膽止痛 / 190
京門 —— 清膽熱、調二便 / 191
帶脈 —— 調經帶治婦科病 / 192
環跳 —— 治療腰腿痺痛 / 193
風市 —— 緩解膝腿痺痛 / 194
膝陽關 —— 滑利膝關節 / 195
陽陵泉 —— 可治膽病和筋病 / 196
光明 —— 清肝膽、明目止痛 / 197
懸鐘 —— 清膽熱、治骨病、養腦病 / 198
俠溪 —— 清膽熱、利頭目 / 199
足竅陰 —— 清熱利膽、開竅醒神 / 200
第十三章 足厥陰肝經
足厥陰肝經經穴 / 202
大敦 —— 清熱健脾調經帶 / 205
行間 —— 清肝、熄風、止痛 / 206
太衝 —— 降壓消火不暴躁 / 207
蠡溝 —— 清濕熱、行氣血 / 208
章門 —— 疏肝氣、健脾胃、調經帶 / 209
期門 —— 疏肝健脾、行氣止痛 / 210
第十四章 任脈
任脈經穴 / 212
中極 —— 補腎利尿調經帶 / 216
氣海 —— 益氣行氣治氣疾 / 218
神闕 —— 溫中補虛更長壽 / 219
中脕 —— 養胃強身身體好 / 220
羶中 —— 寬胸膈、強體質 / 221
廉泉 —— 利喉舒舌止痛強 / 222
第十五章 督脈
督脈經穴 / 224
長強 —— 通經絡、調肛腸 / 228
腰陽關 —— 行氣血、止痺痛 / 229
命門 —— 益氣壯陽調生殖 / 230
身柱 —— 肺、通陽脈 / 231
大椎 —— 通絡退熱散外邪 / 232
啞門 —— 利舌咽、調神志、通脈絡 / 233
風府 —— 祛風通絡止痺痛 / 234
百會 —— 通百脈、提神益智 / 235
上星 —— 熄風清熱通鼻竅 / 236
神庭 —— 改善頭面氣血循環 / 237
水溝（人中） —— 急救要穴 / 238
第十六章 經外奇穴
經外奇穴 / 240
四神聰 —— 緩解頭腦與神志病癥 / 245
印堂 —— 明目通鼻防感冒 / 246
魚腰 —— 止痛明目精神爽 / 247
太陽 —— 緩解頭目不適 / 248
翳明 —— 聰耳明目頭腦清 / 249
頸百勞 —— 緩解頸疲勞 / 250
定喘 —— 止咳平喘治肺疾 / 251
夾脊 —— 疏通經絡身輕松 / 252
胃脕下俞 —— 健脾和胃通腸道 / 253
腰眼 —— 疏通腰背能強腎 / 254
十七椎 —— 強腰腿、理胞宮 / 255
腰痛穴 —— 通經絡、治腰痛 / 256
外勞宮 —— 通絡止痛治落枕 / 257
八邪 —— 清熱解毒通經絡 / 258
四縫 —— 小兒疳積常用它 / 259
十宣 —— 清熱瀉火能救急 / 260
子宮穴 —— 養宮調經帶 / 261
內膝眼 —— 護膝止痺痛 / 262
膽囊 —— 疏肝利膽治膽疾 / 263
八風 —— 清熱毒、通經絡 / 264
附錄 腧穴筆畫索引 / 265
