作 者:(澳)布魯克·麥卡瑞麗 著 邵帥 譯
定 價:56
出 版 社:臺海出版社
出版日期:2020年10月01日
頁 數:160
裝 幀:平裝
ISBN:9787516826812
"? “我”是一本小而美的心靈自助書? “我”不會雞湯說教,但“我”的實用性極強!5大儀式+兩種節奏,輕松簡化你的生活!? “我”的“媽媽”叫布魯克·麥卡瑞麗,她是澳洲的一名知名慢生活作家、博主,iTunes健康類No.1播客創始人,擁有數百萬追隨者哦!? “我”的顏值很高:四色+雙色印刷,簡約精致,打開我就像打開一件精美的禮物,自用和送禮都妥妥滴。? “我”優選的價值是:專治年輕上班族和寶媽的焦慮、彷徨、迷茫!? 雖然不好意思,但別人給“我”的評價是:讀過的人都說好,沒讀過等
●簡介
第一部分儀式
第一章單任務管理
第二章撥掉電源
第三章放空您的思想
第四章三件事
第五章感恩
第二部分節奏
第六章晨間節奏
第七章晚間節奏
第三部分應用
第八章與儀式不同的心理傾斜
第九章專注
第十章去吧,享受生活!
我們生活在一個快節奏的世界,每個人都或多或少練就了“多任務管理”的技能。一邊開車一邊計劃晚餐喫什麼;在一次會議中為下一次簡報打草稿;一邊收洗好的衣服一邊跟孩子說話。這樣長久下來造成我們感到無法釋放的勞累,即使在休息或睡眠時間,我們的腦袋依然不得閑。“簡化”生活聽起來很困難,事實上重點並不在於“少做”什麼事,而在於專注在手頭正在進行的任務。《簡化》這本書提出的秘訣(5種儀式+2種節奏+三大應用)幫助你利用每天的例行公事來進行這項簡化目標的練習。每天隻要花費5分鐘,甚至一分鐘,將日常的瑣事儀式化,賦予它節奏感,你將會發現你能在享受當下的同時讓你的大腦得到休息。