瑜伽的奧秘在於呼吸和運動的同步性,約翰·斯考特著的這本《阿斯湯伽瑜伽(循序漸進練習動態瑜伽的指導要領新版)》循序漸進地把這種動感的瑜伽練習序列和呼吸技巧介紹給你。此書結構嚴謹,讓初學者從簡單的練習開始,逐步掌握練習要領,為進一步提高瑜伽水平奠定了基礎。阿斯湯伽瑜伽會增進你的靈活度,也會提高你身體和精神的力量,提高你的專注能力,正確排列肌肉骨骼繫統,清潔和放松你的身體。
用動感的、準確的體位姿勢清潔你的身體;
培養身體的力量,提高體力和靈活度;
特別適合愛好健身和體育活動的人群;
適合瑜伽初學者和想進一步提高的人群。