作 者:馮欣源 著作
定 價:28
出 版 社:重慶出版社
出版日期:2014年05月01日
頁 數:200
裝 幀:平裝
ISBN:9787229075712
世界衛生組織(WTO)早在1992年就明確指出:世界上優選的運動就是健走。科學的走路不僅可以保健、瘦身,還能夠預防多種疾病,實在是很有百利而無一害!馮欣源編著的這本《走出來的健康》告訴你正確的健走方法:時間、地點、路線、裝備、速度、強度,你選擇對了嗎?
●前言走出健康一生
●第一章健走的奇跡
●健身,無處不在
●最簡單的有氧運動
●無污染的綠色健身
●最經濟的健身方式
●可隨時進行的健身運動
●健走,勢在必行
●健走養生,中國早已有的觀念
●健走,全球性的風潮
●第二章最基本的健康保障
●最堅實的防病屏障
●走出來的免疫力
●健走甩掉體內垃圾
●健走對疾病的保健作用
●淨化頭腦的汨汨清泉
●健走能減緩疲勞
●健走能改善老年人記憶力
●健走使人變聰明
●健走有助於睡眠
●部分目錄
看完馮欣源編著的這本《走出來的健康》,你會發現,原來減肥可以這麼簡單,隻要每天動動兩條腿就可以有好的效果。
當然,《走出來的健康》不僅僅是適合於要塑身的愛美女性,它更多的側重於“健康”。在本書中詳細地介紹了健走與諸多疾病之間的康復關繫,特別提出要對“癥”健走、通過不同的健走方法,幫助讀者擺脫亞健康、獲得新生活。
《走出來的健康》一本適合所有希望永葆青春活力、擁有健康幸福人生的讀者。
馮欣源 著作
主任醫師、康復治療師、健康管理師,熱愛中國傳統文化,在行醫中注重將傳統醫學理念融入現代醫療。擅長制定符合個體素質的運動康復方案,效果尤佳。曾參與《腰子——男人幸福女人美麗的源泉》等書的編著。
健走,勢在必行健走養生,中國早已有的觀念健身雖然是現代社會的概念,但健走可以保健的觀念卻不是現代社會纔有的。
中國傳統中醫並不十分贊成跑步健身的方式,但對於健走卻極力推崇。《黃帝內經》中就說過:“夜臥早起,廣步於庭,披發緩行。”這裡的“廣步”就是散步的意思,提醒人們早晨起床後如果能去庭院裡去走一走,保證有利於身體健康。而且俗話也說“飯後百步走,活到九十九”“沒事常健走,不用進藥鋪”,歷代的養生家們更一致認為“百煉不如一走”。
《黃帝內經》上還說明了,優選明的醫生是在你“健康”時,就能告訴你可能會罹患什麼病,現在就該注意了;較好的醫生則能治療即將發生的疾病:而一般的醫生隻能治療已經發生的疾病。
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