出版社:吉林科學技術出版社 ISBN:9787557802127 商品編碼:12431724354 品牌:文軒 出版時間:2017-04-01 代碼:36 作者:詹尼特·孟席斯(JanetMenzies)著
" 作 者:(英)詹尼特·孟席斯(Janet Menzies) 著;王政 譯 著作 定 價:36 出 版 社:吉林科學技術出版社 出版日期:2017年04月01日 頁 數:207 裝 幀:平裝 ISBN:9787557802127 ●第一部分 你的 5∶2模式新生活 ●5∶2法則能為你做什麼 ●5∶2黃金法則 ●哪種5∶2計劃適合你 ●我們的測試者 ●制定你的5∶2計劃 ●第二部分 5∶2計劃 ●5∶2健身鍛煉計劃 ●5∶2工作與生活平衡計劃 ●5∶2改善家庭關繫計劃 ●5∶2延緩衰老計劃 ●5∶2娛樂消遣與社交媒體計劃 ●5∶2養育子女計劃 ●5∶2幸福生活計劃 ●第三部分 5∶2方法錦囊 ●你需要的配套方法 ●第四部分 測試結果新反饋 ●參與人員的進展情況 ●5∶2法則的成效 ●致謝 5:2黃金法則提倡的是一種全新的生活方式,其理念貫穿我們一生,會影響到日常生活的方方面面,從健身鍛煉到改善工作與生活間的平衡、改善家庭關繫、組織聚會和社交、重新確立家長角色、與日漸增長的年齡抗爭等方面。 詹尼特·孟席斯著的《5:2黃金法則(歐美高效能人士選擇的生活方式)》以真實可信的研究作為背景,給出了實際且實用的建議,它將幫助你重新找回家庭生活與工作的平衡點,讓你獲得放松。即使遇到令人抓狂的,你也可以輕松面對。 本書旨在將我們引上通往健康新生活的道路。 (英)詹尼特·孟席斯(Janet Menzies) 著;王政 譯 著作 詹尼特·孟席斯,不僅是《每日郵報》和《每日電訊報》的記者,而且是一名作家和自由撰稿人,此外,她還是健康作家協會的成員。她創作了大量有關健康、飲食以及生活方式的作品,如:《自制健康飲食》《日本飲食:預防心髒病和乳腺癌》。 不要走得太快,而忘記了去幸福 作為一個媒體從業者,可以說我周遭的一切曾經是極其混亂無章的(混亂的一個表現就是生活和工作深度交織在一起)。 有的朋友可能很驚訝我會這樣評價自己。 “你不是經常穿著得體從容地周旋於各種場合麼?你不是時常曬健身或者旅遊的照片麼?你不是每天都在從事讓人羨慕的出版工作麼?”其實,一切都是表像而已。我的生活充滿了壓力,這種壓力轉變成一種並不討人喜歡的動力,每天推著我這個中年媒體人“極速前進”。 在我的生活中,除了圖書出版的工作需要精雕細琢外(其實也很想快速完成),其他的一切都被忽略掉。因為必須要“極速前進”,所以影響速度或者和這個前進方向不同的事情就被迅速、“高效”地解決掉。比如在10分鐘等
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