作 者:李鴻奇 著
定 價:16
出 版 社:中國傳媒大學出版社
出版日期:2011年01月01日
頁 數:127
裝 幀:平裝
ISBN:9787565700897
◆亞洲靠前的減肥奇書。
◆上百萬減肥者瘋狂追捧的減肥風暴，想不瘦都難！
◆21世紀“近乎完美的食物”，讓畢生為減肥事業而奮鬥的女性瘦到尖叫！！！
◆喫地瓜也能輕松減掉10kg！
很多女性用各種水果減肥，但如果想看到減肥的保證效果等
●前言
●第一章 地瓜可以這樣喫
●地瓜的營養成分
●地瓜的基本喫法
●地瓜Q&A
●地瓜的其他喫法
●◆地瓜紅豆飯
●◆地瓜烤奶酪
●◆地瓜牛蒡
●◆地瓜沙拉
●◆地瓜牛奶
●◆咸肉炒紫地瓜
●◆蜂蜜檸檬地瓜汁
●◆地瓜糯米糕
●◆地瓜蘋果汁
●◆地瓜炒胡蘿卜
●◆地瓜酸奶沙拉
●◆醬地瓜胡蘿卜
●◆地瓜炒毛豆
●◆地瓜炒飯
●部分目錄
別小看貌不驚人的地瓜！它從過去扮演填飽肚子的悲情角色，翻身成為養生健康並兼具減肥效果的聖品。地瓜的營養價值更是得到靠前很好不錯的營養學專家的大力推崇，並被贊譽為“近乎完美的食物”，因為它的熱量低，但是蛋白質的含量比雞蛋還要高。地瓜同時還含有胡蘿卜素、銅、維生素C、維生素E以及愈來愈受到重視的膳食纖維。
地瓜減肥法是一種不節食、人性化的減肥方法，現在這種減肥方法受到越來越多的人的追捧。為了幫助想減肥的人們真正減肥成功，本書首先告訴讀者如何烤出美味可口的地瓜，並將讀者對於烤地瓜可能存在的疑問，以Q&A的方式做了詳細說明，同時針對地瓜的食用方式提出變化多端、充滿誘惑力的食譜，先引起讀者喫地瓜的興趣，使想借助地瓜減肥的讀者更容易成功。另外，書中還列舉出憑借地瓜減肥成功的真人案例，給讀者增添無限的動力……還等什麼，現在就開始讓地瓜進入您的生活吧！
李鴻奇 著
李鴻奇 旅日健康資訊情報專家，在靠前多家報刊雜志撰寫健康專欄，同時從事相關資訊的翻譯論述工作。著有《豆漿健康法》、《保健治病蔬菜湯》、《葡萄柚減肥健康法》、《黑芝麻的神奇療效》、《雞尾酒食物療法》、《如何喫香蕉健康》、《一蘋果 健康窈窕跟著我》、《檸檬酸的強效》、《神奇的姜療小秘方》等書籍。
兩個月減輕7 公斤，不再便秘，皮膚也變好
我用喫烤地瓜來減肥已經持續一段時間了，結果在短短兩個月的時間內就減輕了7公斤。
我是這樣喫烤地瓜的：地瓜烤到熟軟以後剝掉外皮，加上一勺黑醋、兩大勺牛奶，攪拌成糊狀，早晚各喫一次，而且除了喫地瓜糊之外，不再喫其他的東西，午飯則照常喫，沒有任何。
我一向討厭甜食，很少喫糖果、餅干、糕點之類的東西。不過，對於喫起來甜味十足的地瓜卻不會排斥，甚至覺得很美味可口，而且在喫過地瓜後的第二天，我的通便情形就獲得改善。我以前有便秘的傾向，三四天纔上一次大號，現在我變成每天都能夠按時排便，肚子也感到舒服多了。
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