●第一章 萬病隻有一個原因：陰陽不調
第一節 要想壽命長，全靠調陰陽
第二節 女性陰陽不調，臉上就會長斑
第三節 女性滋養陰血的秘方：玉靈膏
第四節 陰陽隻要一調，疾病立刻就消
第二章 陰陽是個總綱，寒熱左右健康
第一節 陰虛生內熱，陽虛則寒
第二節 健康不健康，寒熱來主張
第三節 如何清除身體的寒濕和濕熱
第四節 一朝寒氣一身病
第五節 調陰陽的方法之一：寒則溫之
第六節 調陰陽的方法之二：熱則寒之
第七節 中醫的優選秘密：藐視敵人，強大自己
第三章 隻有陰陽平衡，氣血纔會通暢
第一節 氣血像夫妻，和睦是根本
第二節 氣虛陽不足
第三節 血虛陰不足
第四節 人有瘀血怪病多
第四章 判斷身體陰陽的簡單方法
第一節 身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒像
第二節 寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
第三節 鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火
第四節 氣虛之人，舌有齒痕
第五節 氣血兩虛，舌質淡白
第六節 是否有瘀血：女看舌上紅點，男看舌下靜脈
第五章 調理身體陰陽，食物可以幫忙
第一節 喫飯就是調陰陽
第二節 食物可以改變人的性情
第三節 十大屬陰的食物
第四節 十大屬陽的食物
第六章 身體寒熱不均，調理各有絕招
第一節 石膏粳米湯：最快有效的退燒方法
第二節 一杯蘇葉水：感冒發冷時的神藥
第三節 生姜：最簡便的驅寒食物
第四節 羊肉湯：優選喝的驅寒藥
第五節 三仁湯：祛暑濕最靈驗的方子
第六節 瘦豬肉燉蓮藕：暑熱天的救命湯
第七章 調理氣血的簡單方法
第一節 生脈飲：最不上火的補氣法
第二節 龍眼肉：補心血最簡單的方法
第三節 歸脾丸：補脾血優選的藥
第四節 蚯蚓治療腦血栓：化瘀血最神奇的方法
第五節 蚯蚓治痔瘡：我家最重要的秘方
第六節 雞內金：最能消積化瘀的食物
第八章 人體裡面有個圓，水火在中間
第一節 心是火髒，腎是水髒
第二節 氣血通不通，要看圓運動
第三節 圓運動正常與否決定身體是否健康
第四節 圓圈轉不轉，脾胃是關鍵
第五節 千年養生第一糕：八珍糕
第六節 八珍糕的神奇功效
第九章 百病生於氣，慈悲是良藥
第一節 百病生於氣，情深人不壽
第二節 人一生氣，肝就罷工
第三節 女性要想美麗，先要疏通肝氣
第四節 慈悲是長壽的秘方

你知道身體裡的氣是如何運行的嗎？你知道氣在人體內會形成一個“圓”嗎？你知道如果這個“圓”不運轉了，人就會生病嗎？養生的高境界是養氣，養生簡單的方法就是調陰陽。《陰陽一調百病消（升級版）》一書中，羅大倫博士教您調陰陽的好方法：不上火的補氣方——生脈飲；簡單的補心血方法——喫龍眼肉；直接的補脾血中成藥——歸脾丸；神奇的化瘀血藥材——蚯蚓；我家不傳的小秘方——蚯蚓治痔瘡；能消積化積的單味藥——雞內金。

羅大倫 著 著

序言20周年版序言1983年7月15日，我熄掉了今生最後一支，心裡清楚，我已經發現了全世界吸煙者夢寐以求的東西：簡單、快速、的戒煙方法。不過當時我心中也充滿了懷疑，不知道煙民們能否聽取我的建議。輕松戒煙法受歡迎的程度，大大超出了我的預期。如今，我成了世界有名的戒煙專家，本書則被翻譯成30多種語言，在全世界賣出了900多萬冊。在英國、德國、荷蘭、挪威、日本、法國、西班牙、愛爾蘭等國，這本書受到了熱烈歡迎。不過，真正讓我感到高興的是，這本書介紹的方法每天都能幫上千名煙民擺脫煙癮。這一切都是我和妻子喬伊斯在倫敦的家中構想出來的。如今，我們已經在20個國家開辦了50多家戒煙診所，而且規模還在擴大。33年的吸煙經歷是我生命中的一場噩夢。在此我要感謝我的同仁們、出版界的朋友們以及上百萬在輕松戒煙法的幫助下擺脫煙癮的人們，是他們讓我這20年的生活如同天堂一般快樂。我衷心希望，這本書能夠幫更多的人從煙癮的等