●一 孕前準備知識準備1.很好的受孕年齡和季節2.決定懷孕後優選先作體檢3.選擇受孕的很好時機4.怎樣計算排卵日5.影響受孕成功的因素6.孕前生物鐘的調節以及生物鐘的計算方法7.選擇胎兒的性別8.科學預測胎兒的性別9.孩子的智力與遺傳的關繫10.暫緩受孕的情況11.不宜懷孕的情況12.父母對孩子的遺傳13.父母與子女血型的關繫14.人工受孕及其成功率生理和心理準備1.孕前生理功能的調適2.孕前鍛煉3.孕前營養調整4.孕前要慎重服藥5.孕前衣食住行的調整6.制訂完備的懷孕計劃7.丈夫在妻子懷孕期間的注意事項8.保持孕前的樂觀情緒9.孕前性生活的注意事項10.消除對懷孕和分娩的恐懼心理11.孕前精神保養方法物質和生活準備1.懷孕期間適合穿的內衣2.選擇懷孕期間的外衣3.適合孕婦穿的鞋4.合理安排孕期的經濟計劃5.選擇適宜的臥具6.孕前男子慎洗桑拿浴7.孕前婦女不宜喝咖啡8.孕前男子不宜喝咖啡懷孕早知道1.懷孕最明顯的征兆2.懷孕時對食物偏愛的改變3.如何調節妊娠反應4.白帶增多是正常現像嗎5.懷孕後出現尿頻現像的原因6.懷孕會出現持續高溫7.通過乳房的變化檢測懷孕8.懷孕後其他方面的變化9.更可靠的懷孕檢測方法10.根據月經推算預產期11.根據基礎體溫的曲線表推算預產期12.根據妊娠周計算預產期二 十月懷胎懷孕第一個月（0-4周）1.準媽媽日記2.母體變化3.胎兒發育4.注意事項5.孕期檢查的原因6.孕婦有過數次流產是否需要醫生治療7.對胎兒有明顯危害的藥物8.避免室內家庭噪聲對孕婦的危害9.避免光源污染對孕婦的危害10.孕婦忌接觸有毒物品11.孕婦勿接觸放射線，不宜長時間看電視m12.四種方法清除果蔬殘留的農藥13.孕婦不宜養狗、貓、鳥等寵物14.地毯對孕婦的危害15.妊娠反應的十種情況16.維生素B6可防治妊娠嘔吐17.馬鈴藷可增進食欲18.葉酸的功用19.溫馨的孕婦居室環境20.孕婦睡覺的四點注意事項21.孕婦如何選擇床上用品22.情緒胎教23.解決頭暈乏力的六種方法24.異常情緒對胎兒發育的影響25.丈夫調節家庭氣氛的方法26.丈夫應注意穩定孕妻情緒27.音樂胎教的優點懷孕第二個月（5-8周）1.準媽媽日記2.母體變化3.胎兒發言4.注意事項5.孕婦應適量運動6.孕婦鍛煉須謹慎7.孕婦如何防止孕吐8.日常小動作不可忽視9.孕婦上班注意事項10.孕婦要不要作產前診斷11.孕婦產前檢查12.孕婦應定期化驗尿蛋白13.懷孕早期白帶檢查不可少14.懷孕早期切勿作X線檢查15.孕期作B超檢查須謹慎16.孕期慎作胎兒鏡檢查17.孕早期的性生活18.孕婦缺糖產生的後果19.孕婦不宜喫過多的補品20.懷孕期間特別想喫某種食物時的應對辦法21.孕婦營養不良對胎兒造成的影響22.孕期喫的食物23.孕婦飲食禁忌24.孕婦要慎食酸性食物25.孕婦不宜燙發或染發26.孕婦為什麼要慎用風油精27.靜電對孕婦有什麼危害28.孕婦如何防止靜電傷害自己29.孕婦清潔外陰有什麼注意事項30.洗發水會影響胎兒的記憶力嗎31.孕婦應選擇合適的衣服32.孕婦適宜穿背帶褲33.孕婦應該如何選擇內褲34.孕婦要戴胸罩35.孕婦切忌穿高跟鞋懷孕第三個月（9-12周）1.準媽媽日記2.母體變化3.胎兒發育4.注意事項5.懷孕時泌尿繫統有哪些變化6.懷孕時生殖繫統有哪些變化7.孕婦安胎宜喫雞蛋8.孕婦安胎宜多喫鯉魚9.孕婦不宜多喫甲魚、 螃蟹、海帶10.孕婦要防止缺鈣11.正確預防孕婦貧血12.孕婦要防止缺鋅13.孕婦要防止缺銅14.孕婦要防止缺碘15.木藷不適於孕婦食用16.孕婦需多喫蔬菜17.孕婦怎樣喫菠菜好18.薏苡仁和馬齒苋不適合孕婦喫19.孕婦優選別喫久貯的土豆20.孕婦食欲不振應多喫苦瓜21.孕婦不應喫黃芪燉雞22.孕婦忌喫青蛙23.孕婦宜“喫粗”24.孕婦忌偏食25.孕期忌貪食26.盛夏孕婦宜喫什麼27.孕婦不宜多喫胡蘿卜28.孕婦忌多喫水果罐頭29.孕婦喫生姜有什麼講究30.孕婦怎樣利用蒜防治感冒31.孕婦要適當喫玉米32.孕婦吸煙可能導致孩子得癌癥懷孕第四個月（13-16周）1.準媽媽日記2.母體變化3.胎兒發育4.注意事項5.懷孕時呼吸繫統有哪些變化6.孕期性生活的注意事項7.孕婦要加強鼕季保健8.孕婦宜多喝牛奶9.孕婦腿易抽筋的原因10.孕婦忌大量補充維生素11.孕婦應適量補充維生素B112.孕婦應適量補充維生素B213.孕婦應適量補充維生素C14.孕婦應適量補充維生素D15.孕婦應適量補充維生素E16.孕婦應適量補充維生素K17.孕婦體重不宜過重18.丈夫需多陪孕妻散步19.孕婦應進行適量的有氧運動20.懷孕期間不宜撥牙21.為何孕婦常出現牙周問題22.孕婦要時刻預防感染23.孕婦要時刻預防便秘24.孕婦應及時治療下肢靜脈曲張25.孕婦應及時治療腹瀉26.妊娠期應注意預防感染真菌性陰道炎27.妊娠期應注意預防和治療滴蟲性陰道炎28.妊娠期如何防治糖尿病29.如何處理妊娠期痔瘡30.妊娠期為何會發生坐骨神經痛懷孕第五個月（17-20周）1.準媽媽日記2.母體變化3.胎兒發育4.注意事項5.孕婦感覺到胎動應在什麼時候6.孕婦要學會自查胎動7.孕婦要注意多補充營養8.胎動減少是否正常9.孕婦胎教的方法10.對胎兒宜進行陽光胎教11.環境因素對胎兒很重要12.孕婦應該避免不利於妊娠的幾種內外環境13.孕婦宜幫助胎兒進行運動14.閱讀書籍對胎兒有益15.孕婦宜多看漂亮的嬰兒圖片16.孕婦應同胎兒進行語言交流17.胎教離不開父親18.孕婦睡午覺益處多19.孕婦切忌大笑20.家庭氛圍對孕婦很重要21.孕婦不能睡電熱毯22.孕婦應遠離電腦輻射23.孕婦不要使用微波爐24.孕婦應禁用空調25.怎樣防止手機對孕婦的危害26.孕婦要遠離綿羊27.孕婦不宜迷戀麻將28.孕婦要保持唇部的衛生29.孕婦洗澡時的注意事項30.孕婦優選不要頻繁泡溫泉31.孕婦服用易過敏性藥物須謹慎32.孕婦要防止肚子高溫33.孕婦盡量不要使自己處於過涼或過熱的環境中34.蘆荟可能導致孕婦流產35.孕婦懷孕期間多動腦，會提高胎兒心智懷孕第六個（21-24周）1.準媽媽日記2.母體變化3.胎兒發育4.注意事項5.懷孕時皮膚有哪些變化6.前置胎盤簡述7.子宮的結構與功能8.孕婦應如何增添美感9.孕期如何護理頭發10.孕婦如何應對皮疹11.妊娠期腎結石的防治12.孕婦過度焦慮的危害13.孕婦不應長時間待在廚房14.妊娠高血壓綜合征15.妊娠高血壓的主要癥狀16.如何護理高危妊娠17.患有妊娠高血壓綜合征的孕婦如何保健18.妊娠高血壓綜合征患者在飲食方面需要注意的問題19.妊娠高血壓者應改變食物的烹調加工方法20.胎位經常改變的原因21.懷孕第六個月的飲食懷孕第七個月（25-28周）1.準媽媽日記2.母體變化3.胎兒發育4.注意事項5.“靜默調息”防治妊娠高血壓6.夏夜露宿納涼對孕婦的危害7.正常的心情緊張不會對胎兒造成傷害8.輕快的音樂適宜胎兒9.夏日流些汗對孕婦有益10.孕婦不能喫蛇肉及被污染的水和魚11.孕婦喫荔枝須防高血糖12.羊膜腔造影術13.X線照相檢查胎兒14.清熱降壓的佳品——秋梨15.孕婦的營養佳品——野菜16.糾正胎位異常的兩種方法：艾炙與飲水療法17.膝胸臥位矯正胎位18.骨盆韌帶運動與盤腿坐運動可預防難產19.孕婦應注意起居姿勢20.盆底肌肉運動的益處21.手指健腦操22.適當的體育鍛煉有益孕婦身體健康23.孕婦不宜久坐軟沙發24.腹式呼吸運動對孕婦有益25.孕期健康與舌、B族維生素的關繫.26.慎防蓮污染27.營養豐富的菱角28.蓮藥用、食用皆佳29.孕婦喫秋柿子要適量懷孕第八個月（29-32周）1.準媽媽日記2.母體變化3.胎兒發育4.注意事項5.孕期的四個誤區6.早產7.如何鋻別孕期腹痛8.妊娠性皮癢癥9.妊娠晚期的注意事項10.妊娠期應注意乳房保健11.孕婦應怎樣清潔乳頭12.孕期並發腎盂、腎炎的原因13.注意胎兒生育檢查的八種情況14.孕晚期應查胎位15.孕婦肚子太大與難產的關聯16.孕晚期多喫什麼助優生17.中醫孕八月的胎教懷孕第九個月（33-36周）1.準媽媽日記2.母體變化3.胎兒發育4.注意事項5.懷孕時心血管繫統有哪些變化6.胎盤早期剝離類型7.出現胎盤早期剝離的原因8.什麼是胎兒窘迫9.孕婦妊娠9個月的注意事項10.如何安排孕晚期遠行11.藥膳食譜12.中醫孕九月的注意事項懷孕第十個月（37-40周）1.準媽媽日記2.母體變化3.胎兒發育4.注意事項5.有關分娩的生理知識6.消除分娩前的恐懼心理7.寶寶出生前準媽媽要進行的準備8.寶寶出生前準爸爸要進行的準備9.為即將出生的寶寶準備物品10.意想鍛煉法11.全身松弛法12.精神松弛法13.呼吸技巧14.孕婦臨近分娩時的征兆15.即將分娩的征兆16.什麼時候孕婦需要住進醫院17.自然分娩18.無痛分娩法19.特殊分娩20.采用剖腹產的幾種情況21.分娩的三個產程22.分娩不同時期的注意事項23.分娩時的輔助動作24.分娩時正確的呼吸法25.早產及應對策略26.難產及應對策略27.分娩並發癥及應對策略28.分娩時的異常情況29.肥胖孕婦產前保健30.瘦弱孕婦的自我保健31.矮小孕婦注意事項32.孕婦掌握正確呼吸法的重要性33.減輕產婦分娩陣痛的方法孕期異常情況與疾病應對1.孕期的嚴重嘔吐2.流產3.宮外孕及其預防4.葡萄胎5.雙胞胎、多胞胎6.避免懷孕中期出現的頭暈現像7.孕期體重的增加引發的情況.8.孕期突然的肌肉痙攣9.高齡產婦注意事項10.癲痫病患者在懷孕期間不必停止服藥11.妊娠期間貧血12.妊娠中毒癥13.妊娠期的羊水量14.偏頭痛15.皮膚劇烈瘙癢16.孕期手指麻木無力17.妊娠期子宮頸流血18.雙胞胎之一夭折19.胎兒畸形三 產後保健產後常見病的調養與治療1.分娩後母體的變化2.處理產後惡露3.分娩後當天應做的事4.產褥操的做法5.調養產後血暈6.調養產後缺乳7.調養產後蓐勞8.調養產褥感染9.調養產後子宮復舊不全10.調養產褥中暑11.調養產褥期乳腺炎12.調養產後子宮脫垂13.產後性生活時應避孕14.產後發痙的調養15.產後腹痛的調養16.產後排尿異常的調養17.產後便秘的調養18.產後洩瀉的調養19.產後水腫的調養20.產後身痛的調養安胎食譜1.妊娠早期2.妊娠中期3.妊娠晚期產婦的飲食與營養1.分娩後產婦補養須知2.產婦要適度攝取紅糖3.產婦不宜過多喫雞蛋4.產婦不宜喫辛辣、生冷的食物5.產婦在分娩後三個月內忌食味精6.產婦不宜飲用營養豐富的麥乳精7.產婦忌喫巧克力8.產婦不宜多喫人參生活禁忌1.產婦坐月子期間眼睛的護理2.產婦要控制看電視時間3.探望產婦忌送鮮花4.產婦的床墊選擇5.產後憂郁癥6.產後會陰護理7.剖腹產產婦注意事項8.產婦的穿衣注意事項9.產婦的臥室要通風10.臥床休息也要講究方法11.月子期間注意口腔衛生12.月子期間洗頭、洗澡的注意事項13.坐月子可以梳頭1 4.產婦分娩後多久能投入正常工作產後身材重塑1.產後體形會發生的變化2.如何護理和保養產後的身體3.產後肥胖的幾種類型4.做產後健美操的注意事項5.多喝水對產婦減肥的好處6.如何恢復產後腹部的健美7.如何恢復產後腰部的健美8.如何恢復產後臀部的健美9.如何消除剖宮產後的腹部脂肪10.產後使用束腹與束褲11.如何做簡單的產後健身操
