●第一篇 解讀優雅女人
女人就是要美麗
每個女人都可以優雅
第二篇 優雅女人護膚課
基礎護膚入門
肌膚密碼全揭秘
護膚用品要會選
皮膚護理要分類
美麗肌膚法則
美麗肌膚九大關鍵詞
問題肌膚兩大主題
很好美容護膚時間一覽表
美肌五原則
肌膚的日常養護
水嫩肌膚“潔”出來
靚麗肌膚“養”出來
美麗肌膚“喫”出來
無瑕肌膚“護”出來
跟問題肌膚說“拜拜”
遠離油光
去黑頭粉刺
淺化細紋
擺脫暗沉泛黃
安撫紅腫脫屑
第三篇 優雅女人美體課
頸部護理
頸部肌膚傷不起
頸部衰老的原因
頸部肌膚老化的跡像
頸部護理
手部護理
手的日常護理
特別養護
腿部護理
腿部去毛
去角質
足部護理
基礎護理
足部保養
第四篇 優雅女人美發課
日常洗護基礎課
解讀秀發密碼
日常洗護有方法
時尚美發秘籍
選對發型是關鍵
時尚燙發有門道
巧為秀發添色彩
百變發型DIY
玩轉造型工具
日常造型有“新”意
盛裝造型也時尚
……
第五篇 優雅女人美甲課
第六篇 優雅女人妝容課
第七篇 優雅女人裝扮課
第八篇 優雅女人養顏養生課
第九篇 優雅女人運動課
第十篇 優雅女人禮儀課
第十一篇 優雅女人茶藝茶道課
第十二篇 優雅女人手工課
第十三篇 優雅女人趣味生活課
第十四篇 冥想，優雅女人的靈修課

容顏會隨著時光的流轉逐漸消逝，而魅力卻可以像美酒一般，時間越長越讓人感到迷醉。如果說美麗是一種天資，那魅力就是一種態度，隻要你想要，就可以得到。優雅是女人的專屬權利，女人不僅要有追求優雅的夢想，更要有展示優雅的能力和智慧。懂得用精致的氣質呈現自身魅力的女人，纔不辜負上天賜予的美。
桑楚主編的《優雅女人養成手冊(精)》是一本為女人量身打造的氣質修煉書，涵蓋與女性氣質修煉相關的護膚、美發、美甲、彩妝、裝扮、運動、禮儀、生活情調、靈修等各方面的內容。書中詳細講述女性如何通過內在和外在的細節修煉，讓自己變得漂亮迷人、優雅出眾、魅力超凡，實現自身修養的完善和自我價值的提升，讓自己的生命散發出無與倫比的恆久魅力，成為優雅女人。