●第一章 懷孕第一個月
胎兒發育
第1周我還隻是精子和卵子
第2周卵子率先發育成熟
第3周爸爸媽媽相愛種下的那顆子就是我
第4周我把自己埋進媽媽的子宮膜裡
孕媽媽變化
第1周子宮是小寶寶的搖籃
第2周排出卵子
第3周受精卵進入子宮
第4周受精卵悄然著床
孕媽媽健康呵護
如何確定是否懷孕
懷孕後做了這些事怎麼辦
懷孕後服用了感冒藥怎麼辦
服用了避孕藥怎麼辦
懷孕了拍了X射線怎麼辦
陰道出血怎麼辦
著床出血
病理性出血
何時出現早孕反應
胃口不好可以選擇哪些營養食物
最可靠的妊娠判斷方法
要警惕宮外孕
停經
暈厥與休克
陰道不規則出血
腹痛
孕媽媽用藥要謹慎
懷孕中禁用的中藥
不宜服用的西藥
最不適的孕早期
開始喝孕婦奶粉吧
你應該這樣喫
補充葉酸
每天攝入充足的優質蛋白質
每天攝入150克碳水化合物
飲食以清淡為主
菜譜推薦
紅燒黃魚
雞肉鮮湯燒小白菜
你不應該這樣喫
飲酒
飲用濃茶
喫過於豐盛的晚餐
喝太多冷飲
偏食
胎教準備
準備胎教用品
提前進行運動準備
準備一本胎教日記
學習靜心呼吸法
快樂地欣賞一幅畫
給寶寶寫一封信
第二章 懷孕第二個月
胎兒發育
第5周我的大腦發育的第一個高峰
第6周胳膊和腿漸現小萌芽
第7周腦垂體開始發育，我更聰明了
第8周在羊水中自由活動
孕媽媽變化
第5周月經過期了
第6周早孕反應的其他癥狀初見端倪
第7周早孕反應更加嚴重了
第8周由懷孕而引起的腹部不適
孕媽媽健康呵護
孕媽媽防輻射推薦閱讀
少用微波爐
安全使用復印機
少用電腦
避免使用電磁爐
警惕病理性腹痛
宮外孕：大多一側腹痛且伴有出血
子宮肌瘤或卵巢囊腫：絞痛、腹部膨大
先兆流產：下腹疼痛或伴有流血
闌尾炎：腹部有壓痛、惡心、嘔吐
孕期檢查
產檢建卡
產檢時間表
孕期產檢的次數
產檢費用報銷
孕期腹圍的變化
孕期宮高的變化
你應該這樣喫
喫哪些食物有助於緩解孕吐反應
攝取充足的B族維生素
保證營養全面
補充水和礦物質
菜譜推薦
鮮奶玉米筍
胡蘿卜牛腩飯
你不應該這樣喫
多食酸性食物
飲可樂
喫發芽的土豆
食肉過多
喫過量的菠菜
食用霉變食物
輕松胎教
給胎寶寶取個小名
布置胎寶寶的房間
講一個故事給胎寶寶聽
欣賞一首英文歌曲
進行音樂胎教
學習正確的坐姿
欣賞一幅世界名畫
第三章 懷孕第三個月
胎兒發育
第9周胚芽期已過，依然分不清男女
第10周已經長成一個“小大人”了
第11周媽媽，聽見我的心跳聲了嗎
第12周動個不停的“小淘氣”
孕媽媽變化
第9周子宮變大了
第10周有點抑郁
第11周早孕反應開始有所減輕
第12周流產的可能性大大降低
孕媽媽健康呵護
如何建立圍產保健手冊
及時建檔很重要
建檔需要帶的證件
預防妊娠紋從現在開始
勤擦滋潤油
適度按摩
控制體重
多喫含優質蛋白的食物
你應該這樣喫
膳食以清淡、易消化為主
選擇自己喜歡喫的食物
繼續服用葉酸
補充膳食纖維
補充維生素E
富含維生素E的食物
菜譜推薦
木耳香蔥炒河蝦
燕麥粥
你不應該這樣喫
用咸菜來開胃
喫過量的水果
食用過分辛辣刺激性的食物
喝長時間熬制的骨頭湯補鈣
輕松胎教
欣賞齊白石的《蛙聲十裡出山泉》
制作花藝
給胎寶寶講《小蝌蚪找媽媽》
欣賞攝影作品
第四章 懷孕第四個月
胎兒發育
第13周我能“聆聽”聲音了
第14周開始練習呼吸了
第15周能聽見媽媽的呼吸和心跳了
第16周我會打嗝兒了
孕媽媽變化
第13周初現懷孕體態
第14周可以穿孕婦裝了
第15周能分泌初乳了
第16周感覺到輕微的胎動
孕媽媽健康呵護
孕期的口腔衛生很重要
口腔檢查和治療
蛀牙
口腔日常護理牙齦病
皮膚瘙癢怎麼辦
防治皮膚瘙癢
你應該這樣喫
攝入足夠的鈣
適量攝入維生素
增加糖類攝入
補充DHA
提高蛋白質利用率
注意對鐵的補充
喝足夠的水
菜譜推薦
棗菇蒸雞
番茄汁茭白羹
你不應該這樣喫
喫得過飽
食用冷藏時間過久的熟食
喝水過多
節食
過多食用魚肝油
過量補鈣
輕松胎教
手指操蟲蟲飛
打扮漂亮的你
……
第五章 懷孕第五個月
第六章 懷孕第六個月
第七章 懷孕第七個月
第八章 懷孕第八個月
第九章 懷孕第九個月
第十章 懷孕第十個月
第十一章 孕期不適癥狀飲食調養
第十二章 科學坐月子

從知道懷孕的第一天開始，你的人生將進入全新的階段，在這關鍵10個月中，每個月都會出現不同的驚喜與感受。
主編本書的專家帶領你，從懷孕到分娩這個與胎兒最親密的10個月中，從了解準媽媽和胎兒每周的身體變化開始，讓準媽媽逐步了解，懷孕期間哪些事情是該做的，哪些事情是不該做的。隻要遵循孕期“做”或“不做”的保健原則，就能讓準媽媽安心養胎，順利孕育出一個健康寶寶。
本書展示了大量的圖片，配合科學詳盡的文字，以全彩圖解的形式為準媽媽排解懷孕期的多種疑慮，倡導一種明智和負責的態度，以幫助初為父母者學習。伴隨準媽媽一起走過難忘的孕期，一起分享“健康懷孕”的秘訣。

付小青 主編 著