●《30天“整骨”美形DIY計劃》：
序言
第一章姿勢可以改變臉型
五官要正先正姿勢
改善對策糾正你的姿勢
第二章姿勢造就身材
脊柱和骨盆決定身材走向
脊柱和骨盆失衡影響身材
第三章姿勢影響你的健康
脊柱與健康
骨盆與健康
第四章形體分析你需要哪種改變
測試、確定骨盆位置
外形觀察確定骨盆位置
自我測試發現骨盆移位
自我檢測你屬於哪種骨盆型
小腹婆、大像腿和水桶腰
第五章調整體形給你的骨盆找找平衡
造成骨盆傾斜的原因
你屬於哪種骨盆傾斜
調整骨盆調整生活習慣
給骨盆重新找平
第六章調整體形讓你的骨盆回到正確位置
導致骨盆歪斜的因素
讓你的骨盆回到正確位置
彈力帶塑體調整你的骨盆
第七章修正你的狀態
提高肌力削減脂肪
矯正是一項長期工程
改變穿鞋習慣
為了骨盆我們可以更挑剔
第八章30天改變你的體形
學習肚皮舞動作天天練骨盆
辦公室5分鐘練骨盆塑腰臀
肩頸瑜伽趕走肩頸酸痛
利用零碎的時間讓骨骼更有力量
喫對食物益骨骼
《京文育兒智：3歲前決定IQ&EQ》
……
《30天“整骨”美形DIY計劃》：日常生活中很多女孩都有不良姿勢、不良的習慣，比如喜歡蹺二郎腿、習慣用一邊牙齒咀嚼、坐著時駝背弓腰、站立時習慣重心放在一條腿上等等，這些不良的習慣經常是無意中引發的，可是殊不知不良的習慣會導致骨盆移位、脊柱受損，不僅影響健康，還影響美麗。本書圖文並茂，讓你了解脊柱、骨盆與健康的關繫，還可以自測骨盆的位置，難能可貴的是，真人示範一些體操動作的精華，每天堅持幾分鐘，讓你體態優雅、身材曼妙。
《京文育兒智：3歲前決定IQ&EQ》： 美國兒科醫生和心理學家蓋澤爾，幾十年來對嬰幼兒大運動、精細運動、適應性、語言以及社交能力等五個方面的行為進行了繫統觀察。他開拓性地發現，嬰幼兒在出生後一個月、四個月、七個月、十個月、十二個月、十八個月、二十四個月、三十六個月等階段，行為變化優選，出現某些特殊的飛躍性發展，而這些特殊的飛躍性發展是其他年齡階段所不具有的等
