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痛風可以嗎？高尿酸血癥一定會引發痛風嗎？為什麼一直堅持低嘌呤飲食，血尿酸控制還是不理想？……對於痛風的理解和家庭養護，每個患者都有自己的認識。不能說錯，但是大多不夠全面。痛風性關節炎具有間歇性的特點，患者“痛入骨髓”時發誓一定好好調養，疼痛“來去如風”後又覺得自己好了，於是認為痛風不過如此。有太多的患者因為僥幸心理，由尿酸水平偏高一步步發展為痛風性關節炎，甚至痛風腎，不僅治療困難重重，嚴重的還可能危及生命。本書作者俞雨生從事痛風治療與研究工作40餘年，接診近40萬名痛風患者，等

●1?痛風的真相：高嘌呤、高尿酸?嘌呤、尿酸與痛風嘌呤從哪裡來尿酸是嘌呤的代謝產物……痛風的本質是高尿酸血癥高尿酸血癥不等於痛風約10％的高尿酸血癥患者會發展為痛風……痛風的危害不僅是關節炎癥關節炎癥——痛風的直接表現尿酸鹽結晶可導致腎結石……2?看懂化驗單：了解身體的真實處境?需要做哪些檢查高危人群需要定期檢查……血液生化檢查血液檢查前，做好準備血尿酸：痛風診斷的基本依據……尿液檢查尿常規檢查：了解酸堿度，預防結晶……3?“減痛”飲食：管住嘴，尿酸纔能降?忌口：遠離不良飲食習慣高嘌呤食物，一定要“絕交”警惕！低嘌呤食物也會誘發痛風……堅持低嘌呤飲食，多喫堿性食物合理搭配低嘌呤食物低嘌呤飲食也不能無……每天喫多少，先要算熱量第一步：判斷自己消瘦還是肥胖第二步：判斷活動強度……4?運動降尿酸：科學安排，避免越動越痛忌劇烈運動忌高溫，也忌低溫……制定科學運動處方第一步：找到適宜的運動強度第二步：選擇合適的有氧運動……5?生活保健：注意細節，平穩排尿酸?身心疲勞是痛風發作的重要誘因壓力越大，尿酸水平越高快節奏的生活導致痛風年輕化……記錄身體的狀況固定時間測量體重每天記錄晨尿的pH……6?應對合並癥：保健重點有不同?痛風合並糖尿病先降糖還是先降尿酸，看疾病嚴重程度飲食：控糖和低嘌呤兩手抓……痛風合並高血壓降壓、降尿酸必須同步進行飲食：嚴格限鹽，低脂低嘌呤……痛風合並高脂血癥以素食為主，高膽固醇食物……附錄1：常見食物嘌呤含量速查表附錄2：常見食物熱量速查表

痛風的本質是高尿酸血癥，但隻有約10%的高尿酸血癥患者會發展為痛風。隻有正確了解痛風，纔能長效輕松地降尿酸，遠離痛風不復發！管住嘴，從源頭控制尿酸生成，是預防痛風發作的基礎。在本書中，有40餘年臨床經驗的俞雨生主任告訴你如何科學喫肉和海鮮，如何挑選飲品，什麼食物要少喫或不喫……讓痛風患者在降尿酸的同時喫得有滋有味。運動是降尿酸的長期“處方”。哪些患者能運動，每個時期能做哪些運動，痛風性關節炎發作期間能不能運動……這些疑問在書中都有詳細解答，幫助痛風患者改善健康狀況，減痛降尿酸。痛風往往偏愛那些“積極向上”的人。所謂“積極向上”，是指讓自己長期處於較大壓力之下。這導致痛風有了年輕化趨勢。本書中，俞雨生主任介紹了睡眠、興趣、傾訴、飲食、音樂五大減壓法，幫助讀者學會工作、生活張弛有度，適當放松很重要。高尿酸血癥作為三高之後的第四高，愛和三高“抱團”作案，痛風合並三高患者的日常調養等

俞雨生 著