人們一天內的呼吸次數為2萬次左右,如果能充分利用每一次呼吸,這將釋放多麼巨大的健康能量啊!懂得好好呼吸的人少之又少,而本書作者米凱·馬裡奇正是其中之一。
自由潛水世界冠軍、醫學教授、呼吸教練米凱告訴我們:正確呼吸是獲得美好生活的第一步!在本書中,米凱傾囊相授十種du家呼吸訣竅,可應對不同困擾並適應日常需求,適用者不分年齡階段。同時,書中推薦了可搭配呼吸訓練的全天候飲食方案,還有適宜兒童、孕婦、運動員的專屬呼吸訓練方法。
用呼吸調整身心、控制壓力與情緒,更能助你輕松應對人生的重要考試、關鍵面試、決定性會議等每一個決勝時刻!