●第一章 自愈機能是健身治病的主藥
● 最貼心的醫生隻能自己做
● 善用身體良藥可治未病
● 自愈力的藥效可令我們無病到天年
● 濫用藥物會破壞身體的天然藥材庫
● 錯誤的求醫觀念
● 究竟是誰奪走我們的健康
● 相信身體的自我保護能力
●第二章 以骨為藥，營血，強神，壯體
● 骨骼的自我更新
● 骨骼――人體的血液制造廠
● 忘喫“骨藥”病疼多
● 骨質疏松：無聲無息的流行瘟疫
● 骨質增生：骨病可能不在骨頭上
● 補鈣不科學，補了也白補
● 腿上的養生秘藥
● “腿藥”解決亞健康
● 敲骨勝於補鈣
● 敲背好處多：疏通膀胱經
● 關節骨骼小動作，收獲大健康
●部分目錄

在本書中您將學到利用身體裡與生俱來的天然藥材，進行養生保健、治病防病的諸多實用方法。不可否認，自療和自愈是有效的養生之道。隻要善於利用，就會發現身體的天然藥材有很多的好處，最實際的是它不需要花費一分錢，使用得當也不會產生不良反應。隻要充分利用好自身的力量，不忽視或者人為地破壞這種力量，那麼您健康長壽就不再是夢想。

高玉琪、王濤 著作