●第1章
自我對話的力量
什麼是自我對話？
內心的想法，是垃圾還是寶藏？
自我對話是如何形成的？
我與自己說的話，為什麼會對我的飲食方式如此重要？
總而言之，我的自我對話出了什麼問題？
案例：吉利安
第2章
麻煩從何而來？
是否存在關於自我對話的自我對話？
食物和飲食方式
體重/身材
改變
缺陷感
情緒
運動
什麼是“決不可”心理，我是如何知道它的？
……

本書幫助我們使用語言的力量而不是意志力來增加自己的動力，克服在飲食方面的掙扎！本書解釋了無意識的、不健康的自我對話（自我暗示）如何導致我們在飲食、健身和自我護理方面做出糟糕的決定，以及有意識的、聰明的自我對話如何促進食物、身體和心靈建立積極關繫。

(美)卡倫·R.凱尼格 著 陸樂天 譯