●向帕坦伽利致敬
●作者簡介
●艾揚格大師序言
●內容簡介
●如何使用本書
●輔助工具
●01 產後瑜伽
●第一章：產後初期
●如何使用本章
●恢復瑜伽練習
●剖腹產後
●第二章：適合初學者和高級習練者的體式詳細說明
●如何使用本章
●何時開始
●產後的體式序列
●產後第一階段的體式序列：經期練習
●產後第一階段的體式序列：被動――主動
●產後第二階段的體式序列：經期練習
●產後第二階段的體式序列：主動――被動
●產後第三階段的體式序列：經期練習
●部分目錄

這一完整插圖本以其百科全書式的描述為準媽媽和新媽媽們以及她們的瑜伽教師們提供了安全可靠的艾揚格瑜伽指導。書中作者所推薦的瑜伽體式有助於提升身心健康，增強和協調肌肉平衡，並且，如加以經常性地練習，能為孕婦自然而輕松地完成分娩做準備。
吉塔·艾揚格、麗塔·凱勒、克斯汀·赫塔著的《艾揚格孕產瑜伽》通過細致的圖示和描述引導學習者掌握每一個體式及其變化，包括每一孕期的安全性、功效列表、正確解剖順位和調息技法的逐步指導，以及從體式中退出的推薦方式。同時也包含了一些重要建議，如艾揚格瑜伽所特有的自檢項目，即體式正確構建技術，還包括需要避免的體式。
借由如此綜合精細的指導，針對孕前、不同孕期和產後的特殊需求，無論是初學者還是不錯習練者都可以簡便地編制練習的體式序列。除此之外，書中也提供了為解決從晨吐到水腫等普遍問題選擇很好體式的快捷參考。很後還提供了不少阿育吠陀食譜和健康貼士，對於那些在那等

(印度)吉塔·艾揚格(Geeta S.Iyengar),(德國)麗塔·凱勒(Rita Keller),(瑞士)克斯汀·赫塔(Kerstin Khattab) 著；莫慧春 等 譯