●第壹章 藏在節氣裡的養生食療法
一、尋古人智慧，探節氣奧妙
二、天人相應，順時飲食
第貳章 養陽護肝，一年之計在於春
立春：養足肝氣好（咬春）
雨水：健脾利濕有湯粥
驚蟄：排毒祛邪多維C
春分：膳食均衡心氣和
清明：清補養肝鮮蔬菜
谷雨：祛濕益氣谷雨茶
第參章 養心健晌清爽消暑一整夏
立夏：入夏（嘗新）為護心
小滿：未病先防除濕邪
芒種：解暑祛濕好食粽
夏至：護心養陽多酸成
小暑：清暑解熱防苦夏
大暑：養陰生津飲鴨湯
第肆章 滋陰潤肺，天涼除燥好個秋
立秋：養陰潤肺湯粥好
處暑：潤燥養腎防溫燥
白露：養胃除燥早喝粥
秋分：天寒護陰防涼燥
寒露：和氣進補御涼燥
霜降：清火潤腸新鮮柿
第伍章 養腎防寒，斂陰藏陽過暖鼕
立鼕：立鼕補鼕食好菌
小雪：御寒飲食少辛苦
大雪：大雪進補勿上火
鼕至：補腎填精氣血好
小寒：三九防寒補一鼕
大寒：防風御寒藏熱量

《好菜知時節貳拾肆節氣養生食單(附光盤)》甄選中華歷代醫典中極具價值的食療理念遵循節氣養生要點，配以應季食材為主的膳食良方。本書主要包括藏在節氣裡的養生食療法、養陽護肝，一年之計在於春、養心健晌清爽消暑一整夏、滋陰潤肺，天涼除燥好個秋等內容。