作 者:張明亮 編著
定 價:49.8
出 版 社:人民衛生出版社
出版日期:2017年06月01日
頁 數:269
裝 幀:軟精裝
ISBN:9787117243087
CCTV-10 健康之路;生命時報;家庭中醫藥;法國CHINEPLUS聯合推薦"1.:榮獲“首屆向全國推薦中華優秀傳統文化普及圖書”獎2.圖書內容涵括四季養生、逐月養生、節氣養生、經絡養生、髒腑養生! 3.買書可以免費觀看書中24個導引視頻!4.作者10多年來受邀進行中醫及導引養生等傳統文化的推廣,足跡遍及全球30多個國家和地區,受益學員遍及全世界。5.全書選用護大克重銅版紙,大字大開本,彩色印制,精裝鎖線,便於翻閱保存。"
●入門篇
●練習前應該掌握的知識
●練習姿勢
●姿勢要領
●呼吸方法
●功前練習
●功後導引
●訣竅篇
●從身心合一到天人合一
●導引四字要訣
●導引與屈伸
●四季導引各有側重
●各具特色的導引術
●呼吸與動作的配合
●練功次第
●練功時間
●附:二十四節氣導引術練功時辰方位圖
●春季導引篇
●第一式 立春疊掌按髀式
●第二式 雨水昂頭望月式
●部分目錄
古人善於觀察大自然的變化,主張人與自然和諧地相處。他們將四季養生、逐月養生、節氣養生、經絡養生、髒腑養生等理論和方法完美地融為一體,編創了這套二十四節氣導引養生法,講求“按時行功,分經治病;人境合一,天人相應”,以達到養生保健、健康快樂的目的。
張明亮編著的《二十四節氣導引養生法--中醫的時間智慧(彩圖視頻版)》包括入門篇(練習姿勢、姿勢要領、呼吸方法、功前熱身、功後導引),訣竅篇,春、夏、秋、鼕四季導引術各一篇。每一式導引術均從以下十二個方面進行介紹,即節氣(每個節氣的特點以及人體相應的變化)、三候(相應節氣代表性動植物的變化)、古代圖譜原文、動作名稱及其內涵、口訣、導引動作、要領、功用、方向、時間、說明、攝養。全書圖文並茂,便於廣大讀者學練。
二十四節氣導引養生法,一個節氣一套動作,一共二十四套動作,每套動作都配有視頻以及朗朗上口的歌訣,可以舞之,可以歌之,雅俗共賞,全等
張明亮 編著
張明亮,北京黃亭中醫藥研究院創辦人及院長,同時兼任國家體育總局中國健身氣功協會常委、特聘專家及山西大學體育學院客座教授等職。自幼通過師徒傳承的方式學醫和練功,深得八百年峨眉丹道醫藥養生學派及中醫新九針療法的精髓,對中醫藥學以及氣功導引、佛家禪修、道家養生等傳統文化有著深入的研究與實踐。