●第一章：三月，讓初春的溫暖菜式帶給孩子活力
●第一周：蔬菜的搭配可是一門大學問
●第二周：海洋裡的鮮香滋味兒
●第三周：增強寶貝免疫力的餐桌搭配法
●第四周：堅果也能做出新花樣
●
●第二章：四月，大地回春的暖色點綴寶貝的食欲
●第一周，面類主打歌
●第二周，芝士的健康小秘密
●第三周，蘿卜裡的好味道
●第四周，綠色菠菜四月天
●
●第三章：五月，孩子喜愛的繽紛滋味不僅僅在餐桌上
●第二周，古早味大鍋菜
●第三周，粗糧“新煮意”
●第四周，鮮嫩豆腐忘不了
●
●第四章：六月，夏天的味道提振孩子打蔫的食欲
●第一周，讓美味零食“飛”
●第二周，南瓜餅裡的初夏
●部分目錄

當清晨的靠前縷陽光穿過大街小巷，照進了似乎剛剛睡醒的房屋，而此時，已經有人在廚房裡忙碌開了。是蒸一籠可愛的豆沙包，還是烙一張麻醬千層餅？亦或者煮一小鍋皮蛋瘦肉粥？廚房裡的“超人”猶豫了。一日三餐不僅要好喫，更要結合寶貝身體發育的特點，結合不同時令和月份的優質食材，設計和彙集有助孩子健康成長的營養餐呀。
真香啊。當寶貝在清晨的召喚中慢慢睜開眼，聞到了一陣又一陣食物的香味兒，心也雀躍起來。美好的也在廚房超人媽媽做的美食中拉開了充滿愛的序幕……

黃艷萍 著作