作 者:徐雅荷 等
定 價:35.8
出 版 社:中國紡織出版社
出版日期:2014年03月01日
頁 數:144
裝 幀:平裝
ISBN:9787518001804
每天隻要幾分鐘,4周就能輕松美形瘦身。
如何能夠美形瘦身是所有女性關注的焦點,而舞韻瑜伽不僅能美形瘦身,而且能養顏、提升氣質,讓你由內而外散發美麗。
那麼應該如何在家練習舞韻瑜伽呢?有什麼注意事項和如何快速掌握要訣呢?徐雅荷、雙福主編的《4周極簡美形瘦身瑜伽(附光盤)》將為你詳細揭曉。
●Part 1
●跟隨雅荷老師,4周輕松美形瘦身
●簡單易學的舞韻瑜伽
●練習舞韻瑜伽須知
●Part 2
●4 周極簡舞韻瑜伽快速入門
●體位練習前的準備
●瑜伽的呼吸
●瑜伽的放松
●舞韻瑜伽的熱身
●【雅荷老師講堂】
●4 周,感受舞韻瑜伽的魅力
●Part 3
●快速燃脂,幫你打造不易發胖的體質
●拜日式(簡易)
●肥胖產生的原因
●Part 4
●4 周對癥瘦身,輕松造就S 曲線
●第一周:做瘦臉美人
●瘦臉,塑造完美臉型
●部分目錄
徐雅荷、雙福主編的《4周極簡美形瘦身瑜伽(附光盤)》專為想要美形瘦身的女性量身打造,不管你是初學者還是有一定的瑜伽基礎,都能夠快速掌握。內容講解細致,不論你是想要減肥還是塑形,都能找到適合自己的體式。分步詳解每個體式,“你也可以這樣做”、“老師指導”、“功效”、“鍛煉部位”等細節能讓你快速掌握每個體式。
隨《4周極簡美形瘦身瑜伽(附光盤)》附贈精美光盤,老師實景演示,精準把握動作和時間,讓大家的極簡美形瘦身瑜伽學習更輕松。
徐雅荷 等
徐雅荷,不錯瑜伽教練,“星光大道”走出的明星瑜伽老師,唯美精湛的瑜伽展示,贏得了評委和觀眾的一致好評,凝聚眾多粉絲支持,超高人氣引起靠前各大娛樂頻道關注,受到湖南衛枧等多家靠前品質娛樂頻道邀請,並受邀出使維也納金色大廳演出。
徐老師雖然年近60,但由於多年來修養生瑜伽和舞韻瑜伽以及注意藝術修養,本人看上去極為年輕有氣質,姣好的身材讓學員們羨慕不已,她坦然感謝瑜伽賜予的不老青春和平和年輕心態。徐老師不僅在瑜伽領域成績斐然,而且在歌唱領域具有極高知名度。